男性朋友該如何去做好少精子的預防保健工作呢？
一：少精症患者不能多吃豆腐
據美國多家媒體報道，美國一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。從2000年到2006年，研究人員跟蹤調查了99名男性。研究結果令人吃驚：每天都吃大豆製品的男性，其每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低於少吃大豆製品的男性。
二：少精症患者不能多喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。在驗血的時候，發現腎臟有問題，腎功能此時已經受損不輕了，與其驗血瞭解腎臟，不如平時就定期進行尿檢，因爲驗尿是瞭解腎臟最爲簡便快捷的方法。
三：少精症患者不能多喝奶茶
目前市面上的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水製成。而奶精的主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。
四：以下食品也是少精男人應該注意的
1、豬腰：多人都喜歡吃動物內臟，尤其是吃燒烤時，“腰子”更是成爲很多男人的最愛。最近臺灣醫生警告：吃內臟補身，當心重金屬“鎘”損精不育。
2、芹菜：近些年有研究證明，常吃芹菜，男子精子數量明顯減少，停吃4個月後，又能恢復正常水平。
3、咖啡：平常感情起伏較大，交感神經容易興奮的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經，減低性慾。
4、炸雞：夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。
