不少女性經行前後，或經期不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒後復又欲睡，這其實是得了經期嗜睡症，又稱“經行多寐”、“週期性睡眠過多症”等。
1.吃清淡易消化食物
多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。取生山藥50克，白米50克;將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。
2.10點入睡
想要擁有健康的體魄，最重要的一條原則是遵守自然規律。最好10時左右就寢，不要過度勞累，以防損傷脾陽，陽氣衰憊致使嗜睡。
3.加強鍛鍊
選擇一種適合自己的、喜歡的鍛鍊體質的方式。如慢走、太極拳，使血液順暢，人體陽氣充盛，利於輔助嗜睡治療。
4.穴位按摩
風池、風府：用指揉法，手法宜平衡，不需過強刺激，以輕輕氣感爲好，具醒腦開竅作用。風池：顱骨與脊椎交接點的凹陷處;風府：後髮髻正中直上1英寸。
足三裏、三陰交：手法同上，強度可稍大，具健脾除溼作用。足三裏：膝蓋外側下方1根手指處;三陰交：在小腿內側，足踝尖上3英寸。
