最好經期乾淨後第一天吃紅棗雞蛋冰糖水,雞蛋要先連殼煮熟後把殼除掉再與紅棗一起煲.持續一幾個月就有明顯改善了,而且調經效果特好..
1、玉簪花粳米粥
原料：玉簪花15克，紅花10克，粳米100克，紅糖適量。
製作：將玉簪花和紅花用水煎熬取濃汁，加入粳米再加適量水煮成粥，加入紅糖調味服用。
用法：經前3~5天開始服用，每天1劑，分1~2次溫服，直用至月經乾淨爲止。
功效：活血行瘀、養血育陰。
主治：適用於氣血瘀阻型痛經。
2、益母草粳米粥
原料：益母草30克，粳米50克，紅糖適量。
製作：益母草用水煎取汁，加入粳米煮成粥，紅糖調味服用。
用法：經前3~5天開始服用，每天1劑，直用至月經乾淨。
功效：活血化瘀，理氣通經。
主治：適用於氣血瘀滯型痛經。
3、鱖魚桃仁粳米粥
原料：鱖魚1條，桃仁10克，合歡花2克，粳米50克。
製作：鱖魚去鱗及腸雜洗乾淨，加入蔥姜酒等調料連骨煮爛熟，再加入桃仁、合歡花及粳米，共煮成粥服用。
用法：月經前連用半月爲一個療程，可連用3個月經週期療程，每天1劑，分2次溫熱服用。
功效：補虛舒肝、活血止痛。
主治：適用於虛性氣滯血瘀性痛經。#p#副標題#e#
4、當歸粳米粥
原料：當歸10克，粳米50克，紅糖適量。
製作：當歸水煎取汁，加入粳米及紅糖煮成粥服用。
用法：經前3~5天開始服用，每天1劑，直用至月經乾淨。
功效：行氣養血、活血止痛。
主治：適用於氣血虛弱型痛經。
5、艾葉苡米粥
原料：乾薑、艾葉各10克，苡米仁30克，大米500克。
製作：將乾薑和艾葉水煎取汁，加入大米和苡米仁煮成粥服用。
用法：經前1~2天開始服用，每天1劑，分2次溫熱服用，用至月經乾淨。
功效：溫經化瘀、散寒除溼。
主治：適用於寒溼凝滯型痛經。
6、艾葉粳米粥
原料：鮮艾葉30克，南粳米50克，紅糖適量。
製作：艾葉水煎取汁，加入粳米及紅糖煮成粥服用。
用法：月經乾淨後3天開始服用，用至月經來前3天止，每天2劑，分早晚溫服。
功效：溫經止血、散寒止痛。
主治：適用於虛寒性痛經。#p#副標題#e#
7、羊肉粥
原料：羊肉片30克，肉蓯蓉10克，大米50克，鹽、味精、蔥、姜各適量。
製作：將羊肉片、肉蓯蓉和大米煮成粥，加入鹽、味精、蔥及姜調味，稍煮後服用。
用法：月經前數天開始服用，每天1劑，溫熱食用，直至月經乾淨。
功效：溫補下元、暖子宮。
主治：適用於腎虛寒性痛經等。
8、山藥粳米粥
原料：山藥15克，佛手幹10克，粳米50克。
製作：將山藥、佛手幹同粳米一同煮成粥服用。
用法：每天1劑，月經前數天開始服用，可用至月經乾淨。
功效：補脾益胃、行氣止痛。
主治：適用於脾氣不足、肝氣不舒的痛經。
9、肉桂粳米粥
原料：肉桂末10克，粳米100克。
製作：粳米煮熟，快熟時，調入肉桂末至熟即可。
用法：每天1劑，分早晚餐空腹溫熱服用，痛經時用。
功效：補虛溫腎。
主治：適用於腎虛寒性痛經。#p#副標題#e#
10、薤白粳米粥
原料：薤白10克，粳米60克。
製作：將薤白和粳米一同煮成粥。
用法：每天11劑，痛經時用。
功效：行氣散結、溫中通陽。
主治：適用於腎虛寒性痛經。
