自然避孕法是什麼？
自然避孕法（Natural Contraception）也被稱爲“自然家庭規劃法”（Natural Family Planning），指的是通過觀察月經週期過程中各種自然生理特徵和反應，準確地識別女性的可孕期（危險期）、不孕期（安全期）和排卵期，達到安全避孕或有計劃懷孕的目的。
自然避孕法是指不用藥物、工具、手術的避孕方法。比林斯自然避孕法以宮頸粘液作爲測定排卵的信號。
比林斯避孕法是什麼？
20世紀70年代，澳大利亞的約翰和伊芙蓮比林斯兩位醫生根據婦女生殖系統週期性生理變化的特點，首創宮頸粘液觀察法來測定排卵期，用以指導避孕。這種方法稱爲“比林斯自然避孕法”，並已得到世界衛生組織的推薦。近幾年來已有100多個國家推廣使用“比林斯法”。
比林斯避孕法的使用方法
女性體內成熟卵子自卵巢排出後僅能存活1天，精子排入女性生殖道後僅能存活1-3天。因此，將婦女排卵前後定爲易受孕期，其餘爲不易受孕期。這樣在易受孕期內避免性生活，即在卵子排出後存活的時間內避免與精子相遇，達到避孕的目的。不過，本法只適用於月經週期規律、正常的女性。
宮頸粘液由子宮頸管裏的特殊細胞所產生，隨着排卵和月經週期的變化，其分泌量和性質也跟着發生變化。在1個月經週期中，先後出現不易受孕型 、易受孕型和極易受孕型3種宮頸粘液。女性可以通過觀察自身宮頸粘液性狀及外陰部感覺的週期性變化，來確定易受孕期及不易受孕期。宮頸粘液在卵巢激素的作用下，呈現週期性變化。外陰隨宮頸粘液的週期性變化，出現乾燥、潮溼、和潤滑三種不同感覺。也可以根據擦拭外陰的粘液，直接觀察宮頸粘液性狀。
在正常月經週期中，月經過後的最初幾天，外呈乾燥感覺，無粘液出現；此後隨着體內雌激素水平的升高，外陰開始出現少量粘液，先爲混濁、黃白色粘稠的粘液，外陰有潮溼感；幾天後，隨體內雌激素水平的進一步提高，出現透明、稀薄如蛋清樣能拉成長絲的粘液，且量增多。這種粘液可以引導精子穿過子宮頸上游至宮腔。這時候外陰潮溼感更明顯，並具有潤滑感。
潤滑感的最後一天稱爲“粘液高峯日”，出現在排卵前2天至排卵後3天。此時爲排卵期，也就是易受孕期。排卵後在孕激素的作用下，宮頸粘液又變得混濁、粘稠，外陰又逐漸出現乾燥的感覺。此時起到下月經來潮前及月經後的乾燥期至粘液出現時爲止，這兩個階段爲不易受孕期。
只是這種避孕法現在應用的人並不多。至少在我國，這種方法還沒有得到普及。人們甚至都不知道有比林斯自然避孕法這樣一種避孕的方法，即便知道，我想可能用的人也不是很多，因爲具體的方法也沒有太多人實踐過，根本不知道效果如何。
目前，國外應用比林斯自然避孕法來避孕的人們一般較多。據考證，正確使用後，避孕成功率能九成以上。如果有朋友對此種避孕方法感興趣的話，一定要在上個月暫停性生活，通過觀察粘液變化總結出規律，然後再配合基礎體溫法來避孕。
