經後腹痛是血虛腎虛信號
每個月的“那幾天”總讓女性感到“不好過”，腹痛、腰痛、小腹墜脹不約而至，對於很多女性來說，一旦熬過了“那幾天”，這些症狀一般就會消失。不過，也有一些女性正相反，每次月經前和月經期都沒有什麼感覺，一到月經快結束的時候反而出現腹痛。中醫認爲，經後腹痛背後的原因是氣血不足或肝腎虧虛。認識痛由何而來，找到將痛疏導出去的方法，做好經期和日常保健，痛經將不再成爲困擾。
經後腹痛源於血虛加腎虛
究竟何種原因導致了經後腹痛，其實早在古代醫書中就有相關記述。
明代《景嶽全書》論述：“然實痛者，多痛於未行之前，經通而痛自減；虛痛者，於既行之後，血去而痛未止，或血去而痛益甚。”意思就是，月經前的腹痛多屬於實證，而經後則多爲虛證。
女性週期性的月經是氣血充盛，血海滿盈而泄溢的表現。中醫認爲，月經期疼痛的原因是局部阻塞、氣血流通不暢造成的，也就是常說的不通則痛、不榮則痛。
“榮”是草木茂盛的樣子，在這裏表示滋潤、榮養的意思。就像河牀裏奔涌而下的河水一樣，如果有障礙物阻擋，就會引起局部的不通暢，不通則痛；而如果河水乾涸，充盈不了整個河牀，那河水也一樣不能暢通，這就是不榮則痛的道理。
女性的乳房與血海相通，因此，月經前典型的症狀就是乳房脹痛，這是氣血充盈，但有局部阻滯的表現。月經期間，氣血隨經下泄，如果受到寒溼的凝滯、淤血滯氣的阻塞，自然就會不通而痛。月經後，血海空虛，這時如果身體不能很快地填充虧損，不能榮養經脈，疼痛和不適就在所難免了。可見，氣血不足是引起經後小腹不適的主要原因。
古代婦科著作《傅青主女科》裏還有一段話：“婦人有少腹疼於行經之後者，人認爲氣血之虛也，誰知是腎氣之涸乎”，說出了經後腹痛腰痠的另外一個原因，那就是腎虛。
中醫認爲下腹和腰骶是屬於肝腎的位置，肝藏血，腎藏精，肝腎同源。月經期大量經血的溢泄，會出現肝腎一時的空虛。如果本來就有肝腎不足，同時又嗜食辛辣、油膩，體內溼熱造成血海“沸騰”，經血就會增多，甚至月經時間延長，會愈發加重肝腎的虧損。
補腎養血吃什麼好
1、蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
2、桑葚
有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“爲涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
3、枸杞
有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口乾口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
4、銀耳
是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉着、頭皮脫屑者最適宜。
5、阿膠
既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
