首先，經期女性會流失大量的血液，而隨血液一起流鐵的，還有人體合成血紅蛋白的重要元素--鐵。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每月經期還要額外流失18—21毫克的鐵。
爲避免缺鐵性貧血，我們建議女性經期時多吃黑木耳、豬肝等含鐵豐富的食物。但是，女性經期不宜飲用綠茶，否則就會前功盡棄。因爲綠茶中含有較多的鞣酸，它可與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，而防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，越濃的綠茶，就越會影響對鐵的吸收，特別是在餐後飲茶，更爲明顯。
綜上所述，女性及患有貧血的人，最好是少喝濃茶，不時也不宜多喝茶。
其次，大便祕結是女性經期的常見症狀。據研究，這與黃體激素分泌有關，加上綠茶中的鞣酸有收斂作用，可使腸蠕動減慢，因而會加重便祕症狀。
第三，女性月經期間，因神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。避免這些反應的最好方法，就好控制好自己的情緒，不要讓精神過於亢奮。而喝茶卻會加重這些經期反應，因爲茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質具有使人興奮的作用。
所以，對於有習慣喝茶的女性，若因經期突然停止飲茶而感到不適應，可以試試用茶水漱口，這樣既可滿足茶癮，也有保持口腔清爽舒適、消除口臭、保護牙齒的作用。
