痛經是指婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。那麼，女性要如何痛經的調理？針對這個問題專家就來介紹一下，希望對女性有幫助。
女性要如何遠離痛經？
痛經分原發性痛經和繼發性痛經兩種。經過詳細婦科臨牀檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位症，盆腔炎，腫瘤等。如果出現了長期的痛經情況，應到正規專業的醫院做一個婦科檢查，以便排除以上疾病的可能性。
很多女性對痛經並不是很陌生，痛經給女性的生活帶來了很大的困擾，嚴重的痛經還影響到了女性正常的學習和工作，所以女性要積極的做好痛經的預防，那麼，女性要如何遠離痛經？以下是預防痛經的幾個方法：
方法一：經前須吃易消化食物
在飲食方面注意月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化爲主，不宜應避免進食生冷食品，可以避免或減輕痛經症狀。繼發性痛經則是由於生殖器存在某些病變所引起的，其中最常見的是子宮內膜異位症、子宮腺肌症、子宮黏膜下肌瘤以及子宮頸阻塞，以上應到專科醫院經醫生檢查後明確病因積極治療，病因若去除，痛經自然消失。
方法二：日常要多注意保健
平日的自我調理亦很重要，自我調理的原則在於改善體質、增加身體的抵抗力。針對這一點，必須在日常生活上注意要有規律的生活、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。
痛經的調理要怎麼做？凡是月經前、後或在月經期間發生下腹痛或其它不適，以致影響正常的生活或勞動者，稱痛經。不是每個人都有痛經，但有的人一旦有痛經就經常發作。痛經要怎麼緩解？下面小編就簡單的給女性朋友介紹一下。
痛經的調理如何緩解效果會更好：
1、消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。
2、注意並講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
3、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態，並要積極治療慢性疾病。
4、平日的生活要有規律，保證充足睡眠。不用涼水洗頭、洗腳。
5、鍼灸法：痛經前或發作時是針刺的最佳時機。但請在專業的鍼灸醫生治療下使用，選穴以脾經爲主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。
6、按摩法：仰臥，將兩手搓熱，再把兩手放在小腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最後轉圓按摩60次，每日早晚各一次。
保溫對減緩經痛也非常有效
除了吃藥外，保溫對減緩經痛也非常有效，像老祖母時代就用艾草來薰，現在則改用熱水袋。保持溫暖能舒緩經痛，反之，冰冷食物就要絕對忌口，像冰品、冷食、沙拉都要避免，纔不會越來越嚴重。經痛因爲跟個人體質有關，顯得有點神祕，可能得等體質更健康了，這種痛楚纔有可能改善。不過，據說有些人在自然生產後，經痛明顯地減輕了。
