如何避免經前綜合症？經前綜合症又叫PMS，經前綜合症是一種與女性月經週期有關的身體、心理及情緒綜合症狀。大部分的女性都會都有一些經前綜合症的症狀，每個人的症狀都不同。很多女性都在問，如何避免經前綜合症？
1、在餐飲上的一些調整同時也可以減輕經前綜合症的各種病症。例如：吃一些低脂的素食，減少精糖、鹽、豬、牛肉的、酒精、咖啡因的攝入量。多吃一些碳水化合物，蔬菜，水果，穀類，全麥食品。
2、有些女性在經期前會突然很想吃糖，她們可以通過在餐飲中加入300到500毫克的鎂來緩解這些症狀。與此同時，鎂也可以緩解乳房疼痛的症狀。
3、有些婦女在每天攝入50到300毫克的維他命B6之後，發現自己經期綜合症的症狀得到緩解。但是值得注意的是：不要過度服用B6，因爲過度服用B6會導致身體出現麻痹。
4、其他的治療方式還包括：每天攝入1500毫克的櫻草油，或者使用天然的黃體酮霜。
5、有些女性通過服用口服避孕藥來減輕經前綜合症的症狀，但是，女性必須自己衡量服用這些藥的利弊，因爲，這些藥會產生其他副作用。這或許會比經前綜合症更麻煩。
6、最嚴重的經前綜合症叫做：經前期煩躁紊亂症。美國食品及藥物管理局最近通過了一種藥品（西拉酚），它和百憂解（Prozac）的成分相似，具有治療經前期煩躁紊亂症的功效。如果不想服用這種藥的女性，可以選擇使用其他一些方法：
7、調查研究發現，每天服用1200毫克的鈣能減輕幾乎一半的症狀（如：情緒波動，抑鬱，經痛等）。同時，鈣對所有女性都是非常重要的，它能防止女性年老之後出現的骨質疏鬆的問題發生。
8、減輕經前綜合症的最佳辦法就是持之以恆的鍛鍊。鍛鍊不僅能減輕甚至根除經前綜合症的症狀，它同時也可以減輕工作壓力，並使女性患上心臟病或癌症的機率變低。
9、如果你在月經來之前，乳房會痛，那麼你可以通過每天服用600IU的維生素E來減輕甚至根植這種情況。維他命E同時也可以保護女性的心血管系統運作，可以預防某些癌症的爆發。
10、還有一些藥可以緩解經前綜合症的症狀，例如：布洛芬（抗炎、鎮痛藥），，萘普生等。阿司匹林不是緩解該綜合症的好的選擇，因爲，阿司匹林可能會導致經期延長，流量增多。
