要說清楚“鼠標手”是怎樣發生的，就不得不介紹一下腕管的解剖。腕管是由腕骨溝（由八塊腕骨緊密排列，構成腕管的底和兩側壁）和腕橫韌帶（像小橋一樣覆蓋在腕骨溝上面）共同圍成的纖維骨性隧道，正中神經和九條屈曲手指的肌腱從中通過。
正常情況下，肌腱及神經在腕管內排列得十分緊密，無多餘的潛在空隙，而且腕管組織硬韌，管內張力增大時無緩衝餘地。當你在操作電腦時，由於鍵盤和鼠標有一定的高度，手腕就必須背屈一定角度，這時腕部就處於強迫體位，不能自然伸展。若手腕關節長期密集、反覆和過度活動，長時間處於緊張狀態，就會使腕管中的正中神經損傷或受到壓迫，神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙；同時手指頻繁地用力，還會使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。
因此，手外科醫生認爲，長期使用鼠標的人，會因爲持續的腕部張力性姿勢及以鉤骨作爲支撐點的特定姿勢，造成腕管出口處高壓，使得手掌尺側、小指兩側及環指尺側皮膚運動傳導速度顯着減慢，從而影響手的精細功能。
嚴重的“鼠標手”患者必須去醫院進行外科康復治療。對一般的初患者或想預防的人來說，最好的辦法莫過於給自己開一帖健康手腕處方。記住以下幾組數字，它們是開啓手腕健康的密碼。
55～72釐米：辦公桌高度最好調節在55～72釐米之間。此外，要想讓打字變得更加輕鬆，鍵盤高度最好略低於坐着時手肘部高度，而且在身體正方，使肘部彎曲可以達到90度。
5～10釐米：要想舒適地使用鼠標，支撐下臂的桌面面積最好能有5～10釐米。
5～10釐米：又是一個5～10釐米，這裏所指的是椅子。理想的椅子和桌邊的距離應該控制在5～10釐米，而且椅子的高度最好能夠調節，一個符合解剖學原理的座位和靠背能夠讓身體自由朝前、朝側面運動。
2小時：對於健康的手腕來說，每2小時連續工作之間，務必休息片刻，活動一下關節。
