鼠標手危害現代都市人的身心健康。所以對於鼠標手來說，只有正確診斷鼠標手，才能遠離鼠標手的困擾。保護手腕健康。
診斷
手腕神經受損
“腕管綜合徵”的主要表現是，手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力等。
“鼠標手”容易發生在長期使用電腦的人身上，上網族每天重複着在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關節反覆、過度的活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。手指頻繁地用力，還使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。
據調查，女性發生“鼠標手”比男性多，這是因爲，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。
處方
正確使用鼠標、鍵盤預防“鼠標手”，關鍵是要儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，如握着鼠標或打字等，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低於坐着時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕鬆適中爲好。另外，鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
“鼠標手”早期症狀比較輕，比如只在使用鼠標時容易抽筋或手掌偶有發麻，這時需要休息。必要時可用木板等方法將手腕固定，使其伸直，通過讓受壓的神經放鬆，改善血液循環來改善症狀。
提醒
容易遭“鼠標手”襲擊者
現在越來越多的人每天會長時間地使用電腦，使“鼠標手”等神經卡壓性疾病成爲一種日漸增多的文明病。此外，隨着開車族的增多，開車時間過久、握方向盤方法不當等也成爲手腕受傷的主要原因之一。
迷戀電腦需防範“鼠標手”
常用電腦注意保健
電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西。否則易造成消化不良。因爲電腦操作時的高度用腦，會使胃腸因缺血而影響消化功能。
電腦操作者在屏幕前工作時間過長，眼睛視網膜上的視紫紅質會被消耗掉而影響視力。因此，電腦操作者應多吃胡蘿蔔、豆芽、白菜、桔子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等富含維生素A的食物。另外，多喝茶，茶葉中含有的茶多酚等活性物質，有助吸收放射性物質，對人體有益。要保護好視力，還要注意用眼衛生，經常遠眺和做眼保健操，同時要保證充足的睡眠。
電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在屏幕上而產生干擾光線。光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊爲好。操作電腦時坐姿要正確舒適。電腦屏幕的中心位置宜與操作者胸部在同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
電腦房要定期清除粉塵及微生物，清掃時最好用溼布，不要讓塵埃隨風飄。電腦房要合理調節風量，保持室內空氣新鮮，減少電子輻射等對人體的危害。
