骨質增生是一種常見的疾病，生活中患者也是越來越多。那大家對骨質增生了解嗎？專家提醒，大家有必要多瞭解骨質增生的知識。下面，就讓專家們來爲大家介紹下秋冬季節骨質增生預防措施。
1、對病變關節應當保護，使其能得到充分休息，不要過度使用。秋冬季節骨質增生預防要避免關節劇烈活動和過度負重，防止關節承受不當的重力和暴力而反覆損傷。應避免過久站立、跑步、打球、長距離步行等。糾正不良的姿勢、體位，這不僅能緩解關節疼痛，而且能防止病情進一步發展，這對負重關節如膝、髖關節尤爲重要。
2、保暖可以緩解受損關節的疼痛。骨質增生患者在溫度降低或突然升降時會感覺疼痛加重，因此秋冬季節骨質增生預防做好保暖非常重要，可戴護膝、穿棉背心等。
3、骨質增生患者的居住環境應該是向陽、通風、溼度和溫度適宜，避免關節受涼。座椅的高度應合適，以站起坐下不負重爲宜。
4、頸腰椎間盤突出也是骨質增生，秋冬季節骨質增生預防應避免長期伏案、仰頭或轉頸，睡眠時應用適當高度的枕頭。腰椎受累者可睡硬板牀。根據具體情況，可適當使用柺杖之類的用具，有利於減輕受累關節負荷，穿較有彈性的鞋子，用適當的鞋墊，穿戴護膝或彈性繃帶，對保護膝、髖等關節十分有益。
5、適當鍛鍊對保護和改善關節活動以及增強病變關節肌力有利。秋冬季節骨質增生預防可以做保持關節最大活動度的運動、增強肌力的運動、增加耐力的運動，如散步和游泳等，對於患有膝和髖關節炎的病人，應避免作負重的運動鍛鍊，如爬山、爬樓梯、長距離步行等。
以上內容就是專家爲大家所介紹的秋冬季節骨質增生預防措施，大家要注意一下，希望以上內容能對您有所幫助，如您對秋冬季節骨質增生預防還有其他疑問，請諮詢專家，專家將爲您作出詳細解答。
