肩周炎的全名是肩關節周圍炎，是中老年人常患的一種慢性病。中醫認爲此病主要是肩關節受風着寒引起，便稱它爲“漏肩風”。也有稱之爲“五十肩”、“凍結肩”的。
肩周炎的體育療法動作較多，患者可酌情選做其中幾節，也可全部做。通過這些體育療法，促進肩關節部位血液循環，改善營養供給，緩解攣縮的肌肉，分離粘連的瘢痕，增加肩關節的活動幅度，逐漸使其功能恢復。
(1)甩手：站立，兩腳同肩寬，兩臂輕輕前後擺動，並逐漸增加擺動幅度，每天早晚兩次，每次50～100下。
(2)撈物：站立，兩腳同肩寬，上身向前彎，患側前臂向下做撈物動作，每天早晚兩次，每次30～50下。
(3)劃圈圈：站立，兩腳同肩寬，身體不動，兩臂分別由前向後劃圈圈，划動範圍由小到大，每天兩次，每次50～100下。
(4)摸牆：站在牆根，患側手扶住牆，由低向高摸，直摸到最高點不能再向上摸爲止，然後把手放下，反覆練習。每次20～30下。
(5)聳肩：坐位或立位均可。肘關節屈曲成90°，兩肩聳動，由弱到強，每天兩次，每次50～100下。
(6)摸高：以樹枝或屋內懸吊一物爲標誌，用患側手臂儘量向上摸，並逐漸增加摸的高度，每天兩次，每次50～100下。
(7)沖天炮：立位或坐位均可，兩手互握拳，先放在頭頂上方，然後逐漸伸直兩臂，使兩手向頭頂上方伸展，直到最大限度，每次30～50下。
(8)展翅：站立，兩腳同肩寬，兩臂伸直向兩側擡起(外展)和身體成90°，兩臂展開後停5～10秒鐘再放下，每天做30～50次。
(9)摸頸：坐位或立位均可，兩手交替，摸頸的後部，每日兩次，每次50～100下。
