很多人白天工作很累，本來晚上回去想好好睡一覺，誰知每到夜深人靜的時候，別人都在享受酣暢睡眠的時候，此時有的人卻遲遲無法進入睡眠，明明白天的時候感覺很累，但到了晚上精神反倒很足，因此不少人都在問經常失眠是什麼原因引起的?長期失眠得不到調整的話，這是很容易讓人心煩意亂，而且渾身疲勞不堪，甚至有的時候還會出現頭疼的現象，究竟失眠是怎麼來的呢?
1、環境因素
經常出現失眠的症狀，其實和夜間住處的環境有很大的關係。如果住的地方附近是個鬧市區，夜晚燈光過亮，溫度過低或者是過高等環境因素，這些都是會影響睡眠質量，長時間處在這種環境下，自然就引起了失眠。
2、精神因素
有的人經常因爲白天某些煩心事，到了晚上的時候一直思前想後，這樣是很影響睡前睡眠的，從而也會導致過度興奮，讓人難以入睡。如果自身的精神狀態調整不好的話，這是很容易導致抑鬱症、精神分裂症的。
3、人爲因素
晚上睡覺的時候，如果出現飢餓、過飽、亢奮等現象，這些都是會引起失眠的。還有一種原因就是躺在牀上消磨的時間太長，這也會引起失眠。建議在睡覺前，不要吃得過飽、或者是空着胃、喝濃茶，這些都不利於睡眠。
4、作息不規律
有的人由於工作原因，晚上還要值夜班，或者是工作流動性過大，經常出差等，從而導致作息時間不規律，時間久了就會引起失眠。
5、習慣性的失眠
如果遇到失眠的現象，不及時進行調整的話，很容易形成條件反射，習慣性的每晚都會失眠，精神狀態也一天不如一天。建議出現失眠的狀態，爲了身體健康着想，最好是及時調整自己的精神狀態。
