有的男性朋友每次吃完飯就會出現胃酸、打嗝等狀況，有時更嚴重的還會很難受不舒服。其實這些症狀都是消化不良引起的，平時在飲食方面不注意所以纔會給腸胃帶來這樣的傷害，如果出現這樣的問題，怎麼男性朋友該如何調理呢?下面快隨本站小編一起來看一下吧!
引起消化不良的三種原因
健康的人，他的消化過程是完整良好的。當身體遭受各種內在或外來的不良刺激後，消化功能就會受到影響，引起所謂的“消化不良”現象。正因爲吃的好，所以很少有人沒經歷過胃痛、腹脹和食慾不振等消化不良的情況。
1、最常見的原因是飲食不慎，多吃了油膩或其他不容易消化的食物。
2、用腦過度、精神太緊張、運動太少的人，也會出現消化不良。
3、身體內部器官的慢性疾病(如肺結核、心臟病、腎臟病等)，也會引起消化不良。
引起消化不良的四種範圍
雖然每個人的不舒服都有自己的敘述，都有不同的形容詞。但是消化不良者也有一些共同的症狀。初步的共識：消化不良是指上腹部的不適感(包括疼痛)。
1、將近1/4的病人有腹瀉、便祕的症狀，或腹瀉、便祕交替出現。
2、感到上腹脹滿，飯後尤甚，稍微吃點食物就有飽脹感(醫學上稱之爲“早飽”)，愛打嗝。
3、有的腹痛像鬧鐘一樣準時，空腹時發作，吃點東西后緩解。
4、容易反酸，常有酸水流到口裏來。
排除是器質上的炎症導致的消化不良外，及時的檢查確診對症治療也非常的重要。如果是偶發的消化不良，或者是因爲近期的飲食不當工作壓力大等原因導致的，可以及時服用奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖是胃腸同調，通過增殖有益菌羣來增加胃腸蠕動，幫助增加消化能力。
消化不良的調理注意事項
1、三餐定時、定量，太餓時不宜一下子吃飽。胃腸道跟人是一樣的，該工作的時候工作、該休息的時候要休息，如果少量多餐，就會導致胃腸道一直處於工作狀態，不利於胃腸功能的調整。
三餐要定時定量，白天一般不提倡加點心，夜間必要時可以進食少量點心。頻繁的進食會影響胃腸運動的正常節律，對症狀的改善不一定有好處。
2、儘管沒有特別的食譜更適合慢性胃炎和功能性消化不良的病人，但是應該養成良好的飲食習慣和運動習慣。
一般認爲在有消化不良的臨牀症狀期間應該避免牛奶和奶製品、豆漿等豆製品、太甜的食品、刺激性食物、高脂肪飲食、以及經過發酵的食品(如饅頭、蛋糕、餅乾等)，這些食品有可能加重病人的腹脹、噯氣症狀，有時還會導致返酸。
3、是否避免辣的食品還有爭議,有研究認爲紅辣椒粉中的辣椒辣素可以阻斷腹腔C型傷害感受神經纖維、降低消化不良症狀的密度。因此，您如果從小就有吃辣椒的習慣，也並非一定要戒除，但是適當吃不那麼辣一點，可能有好處。
4、應該強調戒菸、避免過度飲酒、減少咖啡和濃茶的攝入。
5、生活要規律,保證充足的睡眠,保持良好的心態,適當參加運動和力所能及的體力勞動。
