水是生命之源，人們要想身體健康自然是離不了水的。平時很多人都說多喝水對身體、皮膚有好處，其實喝水是有講究的，一天二十四小時並不是什麼時間喝水都是有用的。不少人都有睡前喝一杯水的習慣，其實這個習慣對身體是非常不利的。不管是年輕人還是老年人，睡前喝水影響最大的是心臟和腎臟，一起看一下睡前喝水到底有哪些危害吧！
1、導致睡眠不足
睡覺之前很多人都喜歡喝一杯水再睡，還有一些選擇節食來減肥的朋友，更是瘋狂喝水來增加飽腹感，其實這樣是很容易導致身體缺水和脫水的。睡覺喝水還很容易出現上火的現象，甚至還會導致睡眠不足，夜裏經常起夜，這樣可是很影響睡眠質量的，從而導致身體抵抗力下降。
2、容易出現眼睛浮腫
睡覺前喝了大量的水，第二天起來就會發現眼睛腫腫的，這是很正常的現象。因爲眼部皮膚組織比較疏鬆，而且夜間皮膚修復能力和吸收能力都比較強，而喝進體內的水也會積聚在皮膚表層，讓皮膚擴張，從而導致眼睛出現浮腫的現象。眼睛浮腫時間太久的話，就會形成眼袋了。
3、增加身體負擔
睡覺前喝太多水很容易增加身體負擔，因爲睡覺前肯定不會運動了，喝太多的水無法讓它正常排出，因此就會給身體帶來一些不必要的麻煩。睡覺前喝水對腎臟的危害也是很大的，不光會導致身體出現浮腫的現象，同時第二天醒來整個人的精神狀態都是不好的。如果經常睡前喝水的話，對膀胱的影響也是很大的，所以一定要注意睡覺前不要喝水。如果很渴的話，最好在睡覺前一個小時喝水。
