穴位1：大腿中央線上的五個點
按壓穴位1的要領：將拇指充分彎曲，以指關節置於穴位上，用中等力量垂直方向按壓秒。如此反覆做三次。
穴位2：膝關節四周的點
按壓穴位2的要領：將五指指紋部分別置於穴位上，用中等力量朝髕骨中心部位按壓秒。如此反覆做三次。
穴位3：小腿脛骨前肌的五個點
按壓穴位3的要領：將雙手拇指充分彎曲，重疊交叉成十字形置於穴位上，用中等力量朝垂直方向按壓秒。如此反覆做三次。
穴位4：內踝到外踝間的四個點
按壓穴位4的要領：將充分彎曲的拇指關節置於穴位上向下按壓秒。
穴位5：跖骨間的點
按壓穴位5的要領：將充分彎曲的拇指指關節置於穴位上，朝垂直方向按壓秒。如穴位非常複雜，故需重複做三次。
穴位6：大腿後面中央線上的五個點
按壓穴位6的要領：將充分彎曲的拇指指關節置於穴位上，垂直方向按壓秒。如此反覆做三次。
穴位7：小腿三頭肌中央線上的五個點
按壓穴位7的要領：將拇指充分彎曲置於穴位上，垂直方向按壓秒。如此反覆做三次。
穴位8：跟腱上的三個點
按壓穴位8的要領：以拇指指關節與食指指紋部抓住跟腱，水平方向按壓秒。如此反覆做三次。
以上就是瘦腿的幾個按摩方法，大家是否都瞭解了呢？其實，腿部肌肉只要按摩得當，是可以塑造成優美的線條的，不過前提是大家得持之以恆！
