現在我們的生活條件越來越好了，很多人都喜歡每天對着大魚大肉吃起，往往忽略了飲食均衡這個問題。生活條件好了但是我們也要對自己的身體負責，尤其是現在男性朋友，他們感覺蔬菜水果適合女性，這是一個錯誤的想法，據悉有三種蔬菜不但可以防癌還可以長壽哦，那麼男人防癌長壽靠哪三種菜?下面快隨本站小編一起來看一下!
多數男性對蔬菜水果這類“女性化”的食物嗤之以鼻，而更願意稱自己爲肉食動物。不過，據英國食物研究所的最新報告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預防前列腺癌。另外，還有一些常見的蔬菜也有壯陽之功效，甚至能防癌。
一、番茄
“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。
二、西蘭花
這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
三、菠菜
此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化爲可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對於男性來說，菠菜更顯着的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量。
人們養生的目的除了使身體越來越健康之外，還希望壽命也會變長對於男性也是如此。當今社會，男性的壓力要比女性大些，據調查顯示，男性的平均壽命要比女性低。不同的食物對人體的作用是不同的，想不要達到延年益壽的作用，那麼男人吃什麼能長壽?小編建議男性多食用以下幾種食物是非常不錯的選擇一起來看一下!
大蒜
男性想要延長自身的壽命，當然要預防死自身上男性疾病，而前列腺就是其中一種，對於這種疾病一直困擾着諸多男性。想要降低患上這種疾病的概率，小編建議男性每天可以適量食用些大蒜。
不要因爲這種食物味道比較重而排斥食用，其實它可以降低男性患上前列腺的機率，從而延長男性的壽命。這種食物之所以具有這樣的作用，主要是因爲它能夠抑制膽固醇及脂肪酸合成中的關節酶的生成，而膽固醇的水平直接相關於類固醇激素合成和前列腺增生。
就是因爲它具有這樣的作用，就可以降低男性患上這種疾病的機率，即使已經患上這種疾病的男性也可以適量的食用它，因爲它也具有改善該疾病的作用。
韭菜
在衆多蔬菜當中，有一種蔬菜是備受男性歡迎的，這種蔬菜就是韭菜。不要小看這種蔬菜，它的作用有諸多。
對於因爲壓力或者其他原因導致食慾不振的男性，可以適量食用韭菜，因爲它含有的植物性芳香揮發油具有促進食慾的作用。它除了具有這種作用之外，還具有健胃、保肝、潤腸、活血的作用，對男性的健康起到促進的作用。
黑米
米是人們一日三餐必吃的食物，不要因爲它的常見性就就忽視它的作用，除了常見的大米之外，有一種米非常適合男性食用，它就是黑米。黑米的作用有很多，如降血脂、明目養眼、補血活血等，男性經常食用不但可以保健身體，而且還可以延年益壽。
有人會說，它與普通的大米有什麼區別?其實小編想說，區別很大。因爲這種米無論是食用價值還是藥用價值都是非常高的，在古代是宮廷中養生佳品，有貢米的美譽。
它不但適合男性食用，也非常適合女性食用，因爲它的補血功效是非常好的。把它除了具有補血的功效之外，還可以促進血液循環，使人的氣色變好。由於她本身含有的膳食纖維是較多的，不但可是人具有飽腹感，而且還具有促進腸胃蠕動的作用，減少便祕的患病率，利於人體腸道健康。
黑木耳
在飯店吃飯，常見的小菜中肯定會有木耳，其實它對人體額作用也是諸多的，非常適合男性食用。不要簡單的認爲只有女性纔會出現缺鐵的現象，其實男性也會出現，只是男性會吧注意力放在補腎的方面。
想要胃人體補鐵，小編建議大家可以適量的食用些黑木耳，因爲黑木耳含有較多的鐵，同時這種物質可以減少患上心血管疾病的機率，對人體保健及延年益壽起到促進的作用。
多數男性到了中年會出現發福，換中說法就是出現肥胖，肥胖對人體的危害也是豬肚的，而高血壓就是其中一種，想要不是自身的蕩疾病，每天可以適量食用些黑木耳，因爲它具可以吸走人腸道內的脂肪，從而達到減肥及降血壓的目的。
蝦米
小蝦米常見於夏季，因爲人們喜歡用下蝦米少冬瓜湯，此湯具有解暑的功效，其實小蝦米在任何季節都是可以食用的，它的功效也是有很多。
男性到了一定的年紀就會出現缺鈣的現象，人體缺鈣就易患上各種骨骼類疾病，者對人的壽命是有影響的，這是補鈣是至關重要的。與其不斷服用含鈣劑的保健品，小編建議大家可以適量食用蝦米，異味它含有吩咐的鈣，鈣含量比牛奶還要高。男性只要每天適量的食用一點，不但可以補鈣，就連自身的壽命也會有所延長。
想要壽命變長，主要要做到保護身體，讓身體少受疾病的侵害，而在上文中，小編主要告訴男性平時吃什麼可以達到延長壽命的目的，希望大家可以借鑑。在這裏，小編提醒大家，不能因爲這些食物的租用有很多就一味地食用過多，食用量最好具有科學性。
