動脈硬化是生活中很常見的一種症狀，而這種症狀也是關乎着身體的各個部位，很多人都在想辦法來減輕動脈硬化，對此不少人在問運動能減輕動脈硬化嗎?動脈硬化早期會出現胸悶、心悸、頭痛、頭暈、記憶力降低等表現，如果想更好去改善動脈硬化，除了運動的方法以外，還有哪些辦法也是可以的?一起了解一下!
動脈硬化的表現有哪些
對於早期的動脈硬化患者來說，一般是沒有任何臨牀症狀的。不過在中期的時候會出現明顯的心悸、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、視力降低、記憶力下降、失眠多夢等症狀。出現這些症狀時就應該多注意一點，要想辦法來進行減輕動脈硬化的症狀。不妨嘗試一下用運動來減輕動脈硬化，這種方法對減輕動脈硬化還是有很大效果的。
動脈硬化可以吃什麼
蕎麥裏面富含的脂肪酸是不添加任何飽和油酸的，而且這種油酸的營養也是非常豐富的，同時可以增加血管彈性的作用。洋蔥它可以降低有害血脂，防止動脈硬化和心肌梗塞等症狀。根據醫學研究表明，茄子性寒，它可以降低膽固醇，從而防止因血脂異常而導致的血管損害，當然它也是可以輔助高血壓，動脈硬化等。
同時山楂也是可以調節心肌，增強心臟收縮功能的作用。經常食用山楂它是可以降低血清膽固醇，提前預防動脈粥樣硬化。最後一種就是蘋果，它的功效也是很多的。它裏面所含有的黃酮就是一種天然抗氧化劑，通過它可以抑制低密度脂蛋白氧化，所發揮的抗動脈粥樣硬化的作用。
