亞健康是指人體生理功能處於亞健康狀態，雖然不是疾病，但也不能被忽視。可以通過體檢、問卷調查、生物反饋、檢測代謝物等檢測自己是否屬於亞健康人羣。
1、體檢：定期到醫院或體檢中心做身體檢查，包括身高、體重、血壓、血糖、血脂等指標檢測。通過這些指標，醫生可以初步判斷身體的健康狀況，包括是否屬於亞健康狀態。
2、問卷調查：一些醫院或健康機構會提供亞健康症狀問卷調查，這些問卷會包含一些亞健康常見症狀的描述，例如疲勞、失眠、頭暈等，通過填寫問卷，醫生可以初步判斷是否屬於亞健康狀態。
3、生物反饋：通過生物反饋技術，可以對身體的健康狀況進行檢測。這種技術可以通過測量心跳、呼吸、皮膚電阻等指標，反映出身體的壓力水平和健康狀況，從而初步判斷是否屬於亞健康狀態。
4、檢測代謝物：通過檢測體內代謝物，如血液中的某些指標，如血糖、膽固醇等，尿液中的一些代謝物質等，可以初步判斷身體是否屬於亞健康狀態。
總之，檢測亞健康狀態需要綜合考慮多個方面，不能僅僅依靠一項指標或一種方法。如果發現自己有亞健康的症狀，應該及時去醫院進行檢查，瞭解自己的身體狀況，採取相應的預防和治療措施，以提高身體的健康水平。
