水果不僅僅可以滋養女人，讓女人的肌膚更細膩紅潤，還能夠幫助女人減低中風的危險，尤其是柑橘類的水果，更有利於女人健康，一起去看看吧!
柑橘類水果可降低女性中風危險
一項研究發現，吃橙子及其他柑橘類水果有助於降低女性中風的危險。
英國東英吉利大學諾墨奇醫學院的研究人員表示，多項研究表明，多吃水果蔬菜有助予降低中風危險，但是其具體機理尚不清楚。研究發現，柑橘屬中的總黃酮是防止中風的關鍵物質。
這項爲期14年的“美國護士健康研究”涉及近萬名婦女參試者，參試者每4年報告一次自己的水果蔬菜攝入情況。在跟蹤調查期間，有1803天發生中風，其中半數屬子缺血性中風。結果發現，類黃醺總攝入譬不會降低中風危險，而總黃酮則可以。與每天總黃酮攝入量低(150毫克)的參試者相比，總黃明日攝入量高(每天470毫克)的參試婦女的中風危險降低19%。參試者總黃酮來源中，有95%;來自柑橘類水果及果汁，大多數爲橙子和葡萄柚。與不吃柑橘類水果的婦女相比，常吃柑橘類水果的婦女中風危險降低10%。一個橙子或-片葡萄柚大約合總黃酮45—50毫克。研究中，總黃酮日攝入量小爲150毫克，多爲470毫克。
研究負責人伊丁·卡匿遭博士表示，研究表明，多吃柑橘類水果有助予降低缺血性中風(血栓堵塞大腦血管所致)。其原因可能是柑橘類水果中的總黃酮可改善血管功能，減少炎症發生，而血管功能失常和炎症是導致中風的主因。卡西迪博士表示，柑橘類水果直接食用比飲用果沽更好，因爲新鮮水果中總黃羽含量更高，而且沒有添加食糖。總黃酮是食物類黃酮昀一種，具有降低中風危險昀作用：除了水果蔬之外，紅葡萄酒和黑巧克力中也含有這種物質。
如何預防子宮中風
一、定期檢查：
絕經後的女性，好每年做一次血脂分析、血液流變學檢查，一旦出現膽固醇、甘油三酯、血黏度增高，應及時採取有效措施。
二、平衡膳食：
多食蛋白質、維生素、礦物質，避免過多的脂肪和甜食，不要吃得過飽而加重心臟負擔。
(養生)
三、禁菸、限酒：
煙中的尼古丁等物質可促使冠狀動脈發生痙攣，加重病情。飲酒要限量，白酒不超過50克，紅酒不超過100克，啤酒不超過1瓶。
四、勤鍛鍊、多活動：
經常參加體育鍛煉，可使人體代謝旺盛，有助於肥胖人減肥，能延緩動脈粥樣硬化的發生和發展，使血壓降低等。
五、防治各種可加重病情的疾病：
如高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖等。
