乳腺增生是女性常見的一種疾病，它給女性的乳房帶來一定的危害，會有乳房腫脹與硬節的情況，有乳腺增生後要怎麼改善?導致乳腺增生的原因有很多，大家在平時要注意一下。一些食物能輔助調理乳腺增生，吃什麼食物好?
乳腺增生怎麼改善
1、飲食調理。飲食對於調理乳腺增生有一定的幫助，所以患者在發病期間應該要多吃一點豆製品，還可以經常吃海帶、白菜之類的食物，生活中大家要避免吃高嘌呤食物，也不能經常喝酒，不要吃刺激性的食物。
2、堅持乳房的按摩工作。按摩能很好的改善乳腺增生，大家可以在晚上睡覺之前，將毛巾放入到熱水中浸泡，然後將其敷在乳房上，每次熱敷時間要在3-5分鐘，之後要輕輕的按摩，這樣能起到淡化增生的作用。
3、注意情緒方面的調節。情緒異常可能會增加乳腺增生的症狀，會給乳房健康造成一定的影響，生活中大家要減少不良的情緒，不要有煩躁與焦慮等不良情緒，要保持良好的心態，也要積極的配合醫生的治療。
4、不宜濫用含有雌激素類的保健品。更不能長時間使用美容化妝品等，這些均會導致乳腺增生的出現，且容易加重患者的病情，對此應當格外注意。
5、心理疏導非常的重要。該病會引發嚴重的心理損害出現，因爲缺乏了對於此病的正確瞭解和認識，較多的不良心理因素會導致患者過度緊張，極容易引發神經衰弱的症狀出現，且會加重患者的病情，患者必須要放鬆自己，配合心理的治療工作。
如何遠離乳腺增生
1、良好的生活規律
現在生活節奏非常快，加班和熬夜是很多人都在做的事情，很多人沒有足夠的時間休息，身體就會有各種症狀出現，所以女性朋友，在生活中要避免持續加班和熬夜的情況，要做到勞逸結合。
我們要讓身體有足夠的時間去休息和調理身體，良好的生活和飲食習慣，能讓人體的體內分泌系統得到改善，並且慢慢的恢復到健康的狀態中，健康的生活習慣，對於緩解乳腺增生有一定效果。
2、積極樂觀的態度
有乳腺增生的人，生活中不要過於憂慮，根據現在的醫學條件是能治癒乳腺增生的，所以在患病後不要擔心和害怕，要保證積極客觀的心態去對待事情，良好的心態可以說是呵護乳房健康的第一步。
3、均衡的飲食
乳腺增生患者要保持營養均衡攝入，把之前的不良飲食習慣早早地戒除掉，對於高熱量、高脂肪的食物做到少吃或者不吃，同時不要輕信傳言，盲目的服用蜂王漿等雌性激素含量高的食品，以免對病情的恢復造成影響，在使用之前，好先去諮詢下有關的醫生。
4、不要亂用藥物
要知道是藥三分毒這個道理，任何藥物對人的身體都會有一定的副作用，在出現乳腺增生症狀之後，對於雌激素藥物的服用要小心，不要自己盲目的購買服用，要根據醫生的建議，嚴格遵守醫囑用藥。
5、選擇寬鬆的衣物
乳腺增生患者要儘量避免讓胸部受到壓迫，選擇的衣物好以寬鬆爲主，無論對病情、還是胸部的疼痛感都會有一些緩解作用，同時要注意好個人衛生，經常換洗衣服。
