如果氣血不足，不僅臉色會變得很差，顯得暗淡無光，而且還會影響其他器官的運轉。因爲各大器官和系統都需要足夠的血液滋養才能好好發揮功能，女人們要記住長時間氣血不足，對身體的危害是非常大的，有這個問題的女人們，一定要想法子補氣血。
女人氣血不足有什麼危害
1、加速衰老
女人體內的氣血不足的話，會導致臟腑功能下降，導致血液無法快速供應到全身，沒有血液滋養的器官和組織，就會快速衰老。所以說，氣血不足的女人們，往往會出現皮膚粗糙、毛髮枯燥、指甲容易乾裂等身體老化的現象。
2、月經失調
月經失調是氣血不足的女人特別典型的症狀，因爲氣血不足時，無法維持卵巢的功能，導致雌激素的分泌出現問題，誘發內分泌失調的情況。而月經與內分泌有很大的聯繫，一旦內分泌失調了，自然會影響月經。
3、影響睡眠
睡眠不足會透支身體健康，導致身體越來越差，而且很多人晚上睡不着與自身氣血不足有關係。因爲人體氣血不足的時候，各大器官的功能將降低，導致人們進入睡眠之後，很容易出現失眠多夢、手腳麻木、心悸等不適，這些不適會影響女人們的睡眠質量，嚴重危害身體健康。
4、精神狀態變差
氣血不足的女人們，往往更容易感到疲累，時常出現耳鳴、頭暈、精神萎靡的情況。所以這類女人們，就算每天晚上的睡眠時間很充足，但是第二天的時候，還是不斷打哈欠，一副昏昏欲睡的樣子。
氣血不足怎麼補效果好
1、多眨眼
女人們平日裏應該多眨眼，因爲眨眼可以加速體內血液循環，堅持每天經常眨眼睛，能夠讓眼睛得到休息，對於自身補氣血是有好處的。建議長時間看着電子屏幕的人，每隔一段時間就要擡頭看看遠方或者說時不時眨眼，以免視物太久，損耗體內氣血。
2、經常踮腳
平日裏氣血不足的女人們，建議不管是坐着還是站着，應該養成踮腳的動作。將是將兩隻腳同時踮起，再利用身體的內部力量，不斷抖動兩隻腳，堅持這樣做能夠疏通身體內的血脈。
3、堅持鍛鍊
氣血不足的女人們，日常要堅持鍛鍊身體，因爲鍛鍊有助增強身體素質，身體好了造血功能纔會變好，血液充足才能滋養身體。所以說，女人們要堅持每天鍛鍊半個小時，比如說跑步、跳舞、游泳、打球、健美操等等。慢慢地調理氣血不足問題，促進氣血恢復。
補氣血的食療方推薦
1、黑米粥
抓一小把黑米，洗淨之後放入鍋中，加入清水開火燉爛就可以吃了。這款粥多吃有助滋養脾胃，脾胃好了人們更好地消化和吸收食物中的營養物質。造血原料多了，身體造血量自然會變多。
2、豬肝韭菜湯
準備好適量的豬肝和韭菜。然後將豬肝洗淨切成薄片，再將韭菜洗淨切成小段備用。之後洗鍋燒熱後放油，再放入豬肝翻炒幾次，接着倒入清水煮沸後倒入韭菜一起煮熟，加鹽調味出鍋。這款湯中的豬肝能夠很好地補氣血，女人要常吃。
