處於青春期的少女，有不少非常叛逆，總是做着與常人不同的事情。比如說小小年紀就開始化妝、有了性生活、愛吃垃圾食品等等。這些行爲沒有一個是健康的，長期不保健身體，可是會影響發育的。比如說影響乳房和身高發育，影響月經導致其遲遲不來等等。爲了能夠健康發育，青春期少女們，一定要做好保健措施。那麼青春期少女如何保健身體呢？爲了健康要認真來看一看。
青春期少女如何保健身體
1、調整心態
一些青春期少女，小小年紀就開始焦慮了。因爲學習壓力大，爲了保持高分而緊繃神經。因爲自己發育比較快，而整天擔心別人發現自己隆起的乳房等，而整天精神緊張。這些都是不好的，長期處於這種狀態，整個人會變的越來越焦慮。情緒與健康息息相關，如果長時間焦慮，則會影響內分泌，進而影響身體健康。
所以說，少女們要合理學習，不要過分看重成績，努力了就好，放鬆身心。同時要正視自己的發育情況，進入青春期之後，乳房會開始發育，慢慢隆起這是長大的標誌，沒有什麼不好意思的。每個少女都要經歷這個階段，要接受自己的青春期變化。以積極的態度，過好每一天。
2、補充營養
青春期可是身體快速發育的階段，如果營養供給跟不上，則會影響各大器官發育成熟，還會影響升高，導致女人們身材矮小。所以說，少女們要科學進食，多吃有營養的物質，每餐都要吃飽，不能爲了保持身材而節食。
其中，青春期少女們務必要補充蛋白質，因爲蛋白質是細胞發育的原料，攝入足夠的蛋白質，身體才能更快生長和發育。還要補充糖分，因爲這是大腦和人體的重要能量來源，尤其是大腦對糖分的需求量很大。青春期是發育階段，想要大腦更發達一些，需要適量補充糖分。
3、運動鍛鍊
很多少女平日裏不愛運動，除了坐在教室學習就是坐着玩手機。還有一些少女發育比較快，胸部比較明顯，覺得運動過程中，乳房會晃動，害怕被人嘲笑，而且變得不喜歡運動。這種做法是錯誤的，青春期是身體發育階段，多運動鍛鍊，可以增強身體素質，還有助長高。
如果害怕乳房晃動的話，建議少女們要根據自己的乳房大小購買尺寸。如果已經達到了成人標準了，需要購買成人內衣。而且要選擇固定效果比較好的內衣，穿戴起來之後，才能將乳房固定住，避免其嚴重晃動。
青春期要警惕哪些疾病
1、痤瘡
青春期的時候，少女很容易長痤瘡，就是臉上長了一片片的痘痘。這種情況是因爲體內雄性激素分泌過多引起的，導致皮膚分泌的大量油脂，無法完全排出去。大量堆積在毛囊口，最終不斷長出痘痘。
請一定要正確治療痤瘡，找皮膚科醫院看看，不能自己隨意用藥，否則痤瘡會長得更多。更不要擠它，不然裏面的膿液流出來，會感染周圍的皮膚，反而會加重病情。甚至還可能留疤，影響顏值。
2、痛經
進入青春期之後，少女們大部分會陸續來月經，日常生活中要注意不能吃冰冷的食物，也不要在潮溼的環境中待太久，否則容易痛經。
