爲了保護乳房，減少疾病誘發，必須要保護乳房。其中，生活中很多女人都有一些不良習慣，而這些不良習慣會導致乳房受傷。建議女人們要及時糾正對乳房健康有害的習慣，幫助保護乳房。
哪些習慣會導致乳房受傷
1、喜歡趴着睡
不同的人習慣的睡姿是不同的，其中部分女人們喜歡趴着睡，覺得這樣睡比較舒服，比較有安全感。但實際上趴着睡對身體健康不好，因爲會擠壓乳房，致使乳腺血液循環出現不暢情況。當乳腺不通暢的時候，就容易導致乳房出現結節、腫塊等健康問題。
2、亂穿內衣
一些女人選購內衣的時候，只看款式不看是不是合適。在選購過程中，只看內衣好不好看，但是沒有根據自身乳房的大小、形狀來選擇。如果亂穿內衣的話，不合適的話，就無法起到保護乳房的作用了。
比如說內衣過大的話，就無法將乳房承托起來，會形成空杯的情況，時間長了很容易下垂的。如果說內衣過小的話，則會一直擠壓乳房，乳房被壓迫的話，就很容易導致乳腺被堵塞，很容易出現乳腺增生問題。
3、亂搓乳房
很多人洗澡的時候，會習慣性搓乳房，一是爲了讓乳房上的污垢更好清理掉，二是覺得多按摩乳房，可以促進乳房血液循環。但是請記住，揉搓乳房可不能亂來，因爲手法錯誤的話，很容易導致乳房變形，同時還會損傷乳腺。
日常洗澡喜歡搓乳房的話，建議揉搓的時候，手法要輕柔一些，不能過度用來。簡單地用柔軟的毛巾搓洗，不需要用到專用的搓澡巾。
女人保養乳房的方法
1、注意清潔
乳房要注意清潔，因爲乳房皮膚也會出汗，若是一直出汗不擦洗的話，乳頭很容易發炎。因爲汗液等污垢很容易堆積在乳頭上面，時間長了就會誘發乳腺炎。
所以說，日常要經常洗澡，而且洗澡的時候一定要注意清潔乳房皮膚，尤其是乳頭褶皺部分。該部分最容易堆積髒東西，長時間不清理的話，非常容易長細菌的。
2、糾正坐姿
很多人坐姿都是錯誤的，喜歡含胸駝背地坐着，雖然比較舒服，但是會導致乳房下垂。尤其是白領一族，總喜歡午休的時候，總喜歡趴在桌子上睡覺。這樣的坐姿，可是會導致乳房受到桌沿的擠壓，進而損傷乳腺。
3、補充營養
想要乳房健康發育的話，就要及時爲乳房補充營養，因爲有養分滋養，乳腺才能健康發育。如果沒有養分滋養的話，乳房就會變得乾癟、下垂，影響美觀。
比如說大豆和黃豆，其含有類似雌激素的大豆異黃酮，吃了會刺激分泌，同時還會激活乳房中的脂肪組織，致使遊離脂肪定向“活動”到乳房，起到美胸的效果。比如說多吃富含卵磷脂、蛋白質的堅果，幫助身體豐胸。並且堅果富含維生素E，身體攝入此種營養物質，能夠讓乳房組織變得更加有彈性。因此，女人們要記得多吃花生、核桃、腰果、葵花籽等食物。
