體寒需要及時調理，若是身體內部堆積了大量的寒氣，不僅僅會出現痛經，還會讓你長胖，甚至還可能造成不孕不育的情況。爲此，日常生活中，女人們必須要想法子驅散體內的寒氣，幫助自己的身體恢復健康。那麼驅散體內的寒氣該怎麼做呢？請體寒女人們，跟着小編一起往下看看。
驅散體內的寒氣該怎麼做
1、喝些棗姜水
很多女人身體不好的時候，喜歡通過食補的方法改善身體。如果你有體寒問題的話，可以考慮喝些棗姜水。因爲紅棗可以補血，而且生薑性溫是可以祛寒的。兩者一起搭配的話，具有非常不錯的補血祛寒效果。想要驅散體內寒氣的女人們，要嘗試一下。
準備好兩三粒的紅棗，一片生薑片，清洗乾淨之後，一起放入茶杯中，直接衝入開水，加蓋燜泡幾分鐘就可以飲用了。可以反覆沖泡，而且紅棗可以直接吃掉，如果女人不排斥吃薑的話，也可以將薑片吃下肚。
2、推揉腹部
腹部是人體最容易受寒的部位之一，想要驅散身體內的寒氣，不妨多推揉腹部，因爲人體內的寒以小腹爲中心。日常生活中想法子讓腹部保持溫暖，寒氣就不容易藏積在身體內部了。
其中，推揉的時候要着重揉腰帶那一圈，因爲那是人體帶脈所在，幫助收束整體的經絡。多推揉這條經脈，一直推到熱透了，可以通暢其他經脈，從而幫助你消除經絡內部的寒毒，起到驅散寒氣的效果。
做法很簡單，以肚臍爲中心，雙手貼在腹部的位置，先以逆時針的方向畫橢圓揉按腹部，再順時針方向揉。兩種方向各揉36圈，堅持每天早起和睡前揉一次。長期堅持下去，驅散寒氣的效果挺不錯的。
3、堅持每天運動
很多女人寒氣叢生是因爲缺乏運動，工作的時候坐着，回到家裏也是坐着或者說躺着，一整天下來沒有什麼運動的時間。如果經常不運動的話，氣血運行減弱，致使內臟功能減弱，從而導致寒從內生，使得寒氣容易在身體內沉積。
生命在於運動，只有經常運動，人體氣血纔不會淤堵。想要驅散體內的寒氣，建議女人們多運動，以便促進血液循環，減少寒氣的堆積。有條件的，可以報個健身班，經濟不夠寬裕的，晚飯後散散步，或者說上下班騎自行車，別老是搭車。
4、多曬太陽
女人們要愛上曬太陽，部分女人們害怕自己會曬黑，所以白天都白出門，都喜歡晝伏夜出。請記住長時間不曬太陽是不好的，女人們應該在陽光不是很強烈的時候，曬一曬。主要是曬自己的頭部和背部，因爲人體重要的穴位、經脈都處於這兩個位置之中。
每天選擇陽光比較柔和的階段，搬椅子在陽光下低頭彎腰曬幾分鐘。對於驅散體內的寒氣有非常大的幫助。
預防體寒的方法
1、保暖
日常要多喝開水，溫暖身體。一直在空調房內工作的，則要多穿一件衣服，同時用毯子遮蓋雙腿，避免寒氣入侵。
2、忌口
不管現在天氣有多熱，都女人們忌口冰凍的，加冰的食物或者說飲料，以免將寒氣吃進身體內部。所以說，女人們別吃冰棒、冰西瓜等等。
