貧血對於女性來說影響算是比較嚴重的了，那麼女性貧血的症狀有哪些呢？該怎麼補血比較好呢？
女性貧血的症狀有哪些
1、面色蒼白
貧血的女性比較明顯的一個症狀就是面色蒼白，一般通過看面色就能判斷出是否存在貧血的情況。
2、頭暈
貧血的女性容易出現頭暈的症狀，因爲貧血會導致腦部供血不足，尤其是年紀較大的女性，很可能會出現暈厥的情況。
3、乏力
貧血的人會出現乏力的症狀，因爲血液中帶有氧氣，一旦貧血，身體就會缺氧，從而導致肌肉缺氧，會讓患者感到睏倦、疲勞、四肢無力。
4、月經不規律
貧血會導致女性經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀或月經量減少，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。
吃什麼食物補血
1、含鐵豐富的食物：比如動物肝臟、瘦肉、蝦子、黑豆、黑木耳、葡萄乾、紅棗等。
2、植物性食物：海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麥芽等。
3、高蛋白食物：如肉類、魚類、禽蛋等，可促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質。
4、多吃水果蔬菜：貧血的人平時一定要多吃一些蔬菜水果，多補充一些維生素c，因爲維生素c可以促進人體對鐵劑的吸收和利用。
貧血要怎麼調養
1、少喝茶
貧血的人儘量不要喝茶，多喝茶只會加重貧血的症狀。因爲茶中含有大量的鞣酸，吃飯之後比較容易形成不溶性鞣酸鐵，會使得人體無法將體內的鐵吸收和利用，從而阻礙了鐵的吸收。
2、心態調養
女性心情不好會使得氣滯血瘀，月經量也可能會增多，想要氣色好，要保持愉快的心情。
3、適度運動
貧血的女性雖然不能進行劇烈的運動，但是必要的運動還是需要的，適度運動能讓造血功能保持正常。
