90後的生活物質條件比較好，所以要比老一輩更愛美。同時，最早的一批90後已經在走下坡路了，爲了身體健康，必須要做好保養措施。那麼90後女人該如何保養身體呢?這裏有幾個小訣竅，建議女人們試一試。
90後女人該如何保養身體
養生訣竅一、一定要保證睡眠
現代人的夜生活很豐富，很多90後都習慣了熬夜的生活。因爲吃個夜宵，玩個手機，追一下劇，一不小心就又半夜了。再洗臉刷牙、掙扎一下，又一兩個小時過去了，有不少人每天都要磨蹭到一兩點纔去睡覺。整天熬夜會導致內分泌紊亂，進而導致月經、排卵出問題。而且還會降低新陳代謝的能力，致使女人們的抵抗力下降，變得非常容易生病。一生病就要吃藥，有些病需要長期服藥，若是藥中激素多的話，女人們就變肥胖，減都減不下來。
所以說，爲了你的健康，90後女人們要開始養生了。必須要養成11點前入睡的習慣，想要11點前進入深度睡眠，就需要晚上10點左右上牀閉眼休息，因爲從閉眼到進入深度睡眠需要一定的過程。
養生訣竅二、不能亂吃亂喝
現代社會物質條件好，人們想吃什麼都有，市面上可以提供的食物種類實在多。對於吃貨女人來說，見到美食都會大吃一頓，肆無忌憚地吃。請記住過了30歲以後，身體的代謝能力會降低的，減肥越來越難，很容易讓你長胖的。
如果平常亂吃亂喝不節制一下的話，長胖是在所難免的，而且胖了以後非常難瘦下來。身體肥胖不僅會影響你的身材，還會給你帶來疾病，比如說內分泌失調、月經異常等等。所以說，爲了健康着想，90後女人們要合理安排三餐，零食要少吃，每天都應該堅持按時按量進食，除了正餐以後，不吃夜宵，不吃點心。
養生訣竅三、爲自己保暖
女人們最怕冷，最怕寒氣，因爲寒氣一旦進入到身體裏面，就會慢慢擴散到全身。女人們重要的器官子宮喜歡溫暖的環境，如果寒氣入侵的話，宮內環境就發生變化，發生宮寒。而出現宮寒的女人，受孕是非常困難的，因爲受精卵進入寒冷的子宮裏面，不容易存活發育。
對此，建議女人們要爲自己保暖，尤其是月經期的時候。這個時期女人們更怕冷，除了要多穿一件衣服之外，還應該捂着暖寶寶，溫暖你的腹部，進而溫暖全身。另外，冰鎮類的食物和飲料，統統不能碰，以免吃進大量的寒氣。
養生訣竅四、必須要運動
女人必須要堅持運動，尤其是寒性體質的女人。她們的代謝能力比一般人更慢，如果不運動的話，脂肪堆積的速度要比一般人快得多。爲了避免肥胖，必須要堅持運動，比如說飯後散散步，比如說下午四五點的時候，跳跳繩、跳跳舞之類的。總之，讓身體動起來就沒錯。
這4個訣竅都是老生常談了，可是很多女人卻不以爲意，天天講天天看，就是不行動起來。90後女人們，你們已經不年輕了，不少已經奔三了，爲了你的身體健康，苗條身材，請立刻開始保健自己的身體。
