清明節已經過去了，天氣變化莫測，女人們的體質單薄，在這樣的天氣中很容易誘發疾病的。對此，體質比較差的女人們，務必要做好保健養生工作，千萬不能夠偷懶。其中，小編提醒，在春季養生要吃好喝好，從飲食下手養生保健，效果挺不錯的。
女人春季該如何養生保健
一、要吃好
身體吸收足夠的養分，各大器官才能運轉，才能發揮功能。因此，春季養生的食物，女人們要選擇合適的食物進食：
1、豆類
豆類中富含碳水化合物、鉀、鎂等，建議每個星期要吃3次以上的豆類食物，以便身體補充養分。而且豆類中含有一些可溶性纖維，吃了以後能夠爲身體排出垃圾。另外，豆類中含有大豆異黃酮，這種物質有助調節人體雌激素，保持女人的雌激素水平平衡。
2、獼猴桃
這種水果中含有高密度的營養素，比如說植物纖維、維生素A、鉀元素、維生素C。尤其是維生素C的含量極高，吃一個就可以滿足身體全天所需的維生素C量。吃法也相當簡單，將其對半切開，再用湯勺一勺一勺挖着吃就行了。
二、要喝好
春季是養生的好時機，一些女人選擇喝茶養生，這個方法挺不錯的，但前提需要女人們選對合適的茶飲纔能有益處。其中，下面這兩款茶，尤其適合春季喝，要嘗試一下：
1、龍井茶
準備好12G的菊花，4G的龍井茶，適量的冰糖。之後將前兩者全部放入茶杯中，倒入開水沖泡，最後加入冰糖攪拌均勻就可以喝了。這款茶具有散風清熱、解毒消炎、清肝明目的功效。還能夠幫助人體消除多餘的體熱，預防肝火過旺。
2、菊花茶
準備好8G的菊花，適量的冰糖。然後將菊花洗淨，之後放入鍋中加清水煮幾分鐘，煮沸騰之後將菊花濃水倒入茶杯中，最後加入冰糖調味就可以當茶喝了。這款茶喝了以後能夠散熱明目，利血輕身，還能夠預防因爲肝火旺盛導致的頭痛問題。
春季女人養生注意事項
1、注意保暖
春季氣溫雖然正在一點點上升，但是偶爾下雨的時候，天氣還是比較冷的。所以說，女人們要注意保暖，不然身體感染風寒而感冒。對此建議女人們不要過早地輕裝上陣，要堅持上薄下厚的穿衣搭配，避免將皮膚過早地暴露在寒風之中。
2、注意養心
清明節剛過估計很多女人依舊沉浸在悲傷之中，因爲在祭掃的過程中，想起了和逝去親人的點滴，因爲親人不在了而感到孤單和難受、失落。長期處於悲傷情緒的話，時間長了很容易抑鬱的，比如說很容易誘發抑鬱症。建議要多談心，多傾訴，不要把任何事情都憋在心裏面。不管有什麼事情，說出來大家一起解決。
同時要記得養心，而養心就是要心胸開闊，凡事想開一些，始終保持心情平和。不管是對人還是對事都不要過於斤斤計較，不要過分追求過高的目標。先從小目標開始，再一步步實現大目標。事情失敗了以後，不要氣餒，多一些樂觀的心態，事情才能更加順利，纔能有好心情。
