盆腔很重要，其一旦被感染了，就會導致卵巢等生殖器官被波及，一起被感染。所以說，平日裏務必要做好保護盆腔的動作。當然，保護盆腔要有行動，而不是嘴上說一說而已。這裏小編將和大家分享保護盆腔的小技巧，如果你想要知道的話，建議跟着小編來看。
女人如何保護盆腔
1、定期檢查
做好定期檢查的工作，能夠消除一些疾病的隱患，將疾病扼殺在萌芽的時期。所以說，每年都要找個時間去做全身檢查，看一下身體內是否藏匿了疾病。如果沒有就可以安心了，如果有的話，那麼也可以趁早發現疾病，在疾病不嚴重的時候將其治癒，保住自身的健康。
2、摩擦腹部
整個人保持自然站立的姿勢，同樣要保持呼吸自然，放鬆自己的身體。然後將雙手扶着下腹部的兩側部位，慢慢側向往恥骨處摩擦，摩擦四次就可以結束了。
由於恥骨位於人體的中部，女人生殖器是從其中間通過的，因此，摩擦恥骨具有保護內生殖器的作用，讓盆腔保持健康。
3、注意飲食
想要預防盆腔炎，保護盆腔的話，建議平日裏要以清淡飲食，比如說多吃菠菜、豆腐、雞蛋等食物。忌口生冷的、辛辣的食物，尤其是辣的食物務必要忌口，否則很容易刺激身體，造成盆腔充血，從而影響盆腔健康。
此外，小編提醒，平日裏可以吃些大蒜，因爲其含有蒜素，這可是天然的含硫殺菌物質，吃一些有助抑制細菌的繁殖，降低身體被感染的風險。
4、別忽略個人衛生
作爲女人別外表收拾的乾乾淨淨的，卻從不注意私處衛生。私處每天都要接觸白帶等髒東西，如果不及時清洗的話，很容易被感染。一旦細菌侵入陰道，未能及時治療的話，細菌不斷繁殖就會波及其他器官的，比如說盆腔。所以說，想要保護盆腔的話，請不要忽略個人衛生。
請堅持每天洗澡，而且要着重清洗私處，將私處髒東西清理掉。每次排尿以後，要記得用紙巾從前至後擦洗一下私處，因爲部分尿液會粘在私處的表面，讓私處變得更髒。還要記住的是，要常換內褲，絕對不能一條內褲穿好幾天不換，做一個內外都講衛生的女人。
5、務必要多運動
整天坐着不運動的話，體內的血液循環就會變差，尤其是盆腔內的血液循環容易變慢，不利於盆腔健康。所以說，在辦公室內工作的時候，務必要多起身走一走，促進盆腔部位的血液流動。閒暇的時候，可以做仰臥起坐，這個動作可以鍛鍊你的腰腹部，對盆腔也是有益處的。
除了這幾點之外，小編提醒女人們，平日裏不要經常穿緊身褲，尤其是緊身牛仔褲。因爲穿得太緊身的褲子，會導致大量的分泌物聚積在外陰部位，而且悶熱的環境根本無法使得分泌物散發，從而不斷刺激外陰，最終引起外陰炎，之後又很容易出現逆行感染，從而誘發盆腔炎。同樣的道理，緊身內褲也不要穿，內褲要選擇合適、貼身的，同時還要記得選棉質材料的內褲，因爲這樣的內褲比較透氣。
