大多女性一個月總有那麼幾天身體不是很舒服，就是月經期間，而這也是女性非常頭疼的問題，往往在月經期間飲食方面特別要注意，不然就會造成痛經或加重痛經等症狀。如果不注意保養好身體，細菌或者病毒就很容易在這段期間侵入到身體裏面去，從而造成一些各種各樣的女性疾病。而在月經期間有幾種食物是不該碰的，讓我們一起來了解一下是哪幾種食物。
女性要記住，這4種食物在月經期間最好不要碰
第一種：紅棗
都知道紅棗是一種很好的滋補食材，還具有養血安神、美容養顏的作用，平常大多人都用紅棗來熬湯或者泡茶喝。但是，卻不適合月經期間吃，因爲女性在月經期間不能吃太過補血的食物，否則月經量會越來越多，從而影響身體恢復，所以紅棗適合在月經期過後食用最好，也能夠使女性身體恢復得更好。
第二種：辣椒
現如今很多年輕人都喜歡吃重油重辣的食物，當然也包括很多小女生，可女性在月經期間必須戒辣戒刺激性的食物，否則不利於體內血液循環，嚴重的話還會導致內分泌失調，從而影響月經期不規律，甚至還會出現痛經的症狀，所以在月經期女性還是要堅持做到不吃重油重辣的食物。
第三種：柿子
想必大多數女性都知道，在月經期間不能吃過多寒性食物，其中柿子是屬於寒性水果，它還含有鞣酸的成分，如果吃太多的話，會從而阻礙女性在月經期間所補充到的營養成分，還會刺激到子宮收縮，從而很容易引起痛經的症狀，尤其是對於月經不調的女性來說，很容易造成女性方面的症狀，更要少吃柿子這類寒性水果。
第四種：螃蟹
都說女性在月經期不能吃過多寒性食物，除了以上的柿子不能多吃以外，其中螃蟹也屬於寒涼之物，因爲女性在例假中食用的話，會讓體內經血排除不乾淨，嚴重的話還會引起身體不適，從而造成不孕不育，所以女性在月經期不能多吃，食用螃蟹過後最好來上一杯生薑茶，祛除身體的寒氣。
月經期間，女性朋友可以吃一些溫補的食品和熱性水果。羊肉、雞肉、紅糖、百香果、香蕉、石榴等，這些在月經期間都可以適當吃一些。所以說，在經期這幾天要特別注意飲食這一方面，從而避免經期不規律和痛經。
月經期間的雷區都有哪些?
1、盲目的進補
在月經期間失血屬於正常的生理現象，確實應該多補充營養物質，不妨多喝一些紅糖水或者玫瑰花茶來調理。但是在月經期間不能吃大補的食物，比如人蔘、黃芪等，這樣會導致月經量增多，延長了月經期。如果想要進補的話，需要月經徹底走乾淨一個星期之後再進補。
2、月經期間吃生冷辛辣的食物
小編爲大家強調很多次，在月經期間是不能吃辛辣以及生冷的食物，但是仍然會有一些女性管不住嘴巴，在月經期間大量的吃辛辣刺激性及冷飲。本身月經期間身體的抵抗力和免疫力下降，生冷的食物性寒，辛辣食物會直接刺激到患者的腸道，從而導致痛經或者是加重痛經的症狀。
3、月經期間坐浴
月經期間確實要做好個人衛生工作，洗澡是必要的，但是儘量採取沐浴或者毛巾擦拭的方式來洗澡，千萬不能坐浴。在月經期間，必須要把月經血液排出來，所以宮頸口會處於開放狀態，坐浴的話有可能會把髒水直接流到陰道里面，從而引起感染，增加了患上尿道炎或者陰道炎的風險。
4、不吃飯
70%的減肥人羣認爲在月經期間不吃飯就能夠有利於減肥，但是我們身體必須要有足夠的熱量來支持，只有碳水化合物才能夠轉化爲熱量。月經期間，女性的身體本身就很虛弱，若是不吃飯的話會讓身體變得更加虛弱，人體必須要有足夠的能量來消耗，一旦缺少營養的話會引起體重的反跳、紊亂內分泌，導致月經不調。
5、暴飲暴食
有一部分人羣在月經期間食慾會大增，所以會暴飲暴食，看見喜歡東西會大量吃，這樣會增加胃腸道以及肝臟的負擔，從而影響了血液的循環，導致身體變得越來越肥胖。
