隨着生活節奏的加快，讓不少女性的飲食作息變得不規律。而飲食一旦不規律，身體就很容易出現溼氣。而溼氣重，嚴重威脅人們的身體健康。導致女性肌膚鬆弛，面色發黃，情緒躁動等問題。
女人溼氣重如何祛溼
1、保持空氣流通
環境對人的影響也是很大的。如果人們在潮溼的環境中久居，身體內的溼氣也會加重。因此女性要保持室內的空氣流通，多開窗透氣，不僅可以讓房價的空氣新鮮，還能去溼氣。
2、多吃健脾利尿的食物
排汗、排泄都是人們去除溼氣的途徑。想要排汗，人們只有多運動。而排泄則可以是通過多吃一些健脾利尿的食物來達到。具體有哪些食物呢？常見的健脾利尿食物包括扁豆、冬瓜、薏米、綠豆等。
3、減少寒性食物的攝入
對於原先體內溼氣就重的女性朋友，平時應該多吃溫性以及中性的食物。少吃生冷、寒涼的食物。因爲這類食物不僅影響腸胃健康，還會加重體內的溼氣。如果在烹飪的時候，遇上了涼性的食物，可以利用蔥薑蒜等調味料來中和涼性食物。
4、增加運動量
女性體內的溼氣比男性重，還有一點是因爲平時的運動量太少。長期不運動，溼氣重，身體也就會有下沉的感覺。因此女性要堅持鍛鍊身體，不僅促進人體新陳代謝，排汗排溼，還可以緩解工作和生活中的壓力。
5、少吃甜食
甜食雖然說可以幫助人們舒緩壓力，但是吃得過多也不好。尤其是那些本身溼氣就重的人。甜食攝入過多，會影響脾胃健康，加重溼氣。
女人溼氣重吃什麼祛溼
1、清熱祛溼粥
所需材料：紅豆、白扁豆、薏米、木棉花、芡實、燈芯花、茯苓
製作方法：先將燈芯花、木棉花以及茯苓用清水清洗乾淨後放一旁備用；接着放入一個乾淨的砂鍋中，加清水開火煎煮；取藥汁，然後加入白扁豆和紅豆、薏米、芡實；開火煎煮成粥以後即可服用。
2、消暑健脾祛溼湯
所需材料：紅豆、陳皮、扁豆、大棗、生薑、薏米、葛根、玉竹
製作方法：將所有的材料，分別用清水洗乾淨備用；取乾淨的砂鍋，鍋中放入所有的材料；加適量清水，先用大火煮開，再轉成小火慢煮；等所有的材料都煮熟煮透後，即可關火食用。
