生完小孩子之後，很多女人似乎都鬆了一口氣，但其實這纔是“戰鬥”的開始。因爲產後女人容易出現很多的問題，比如說貧血、缺奶水、失眠等，這些都是十分常見的。對此，建議產後女人們“吃”回健康，也就是通過食療方爲自己滋養身體。
產後女人如何食療滋養身體
一、豆腐蛋湯
這款湯對產後血虛的女人們有治療作用，不想產後出現貧血問題的女人，請一定要吃。
所需主料：1個雞蛋，1塊豆腐。
烹飪做法：豆腐用清水浸泡半個小時，之後往鍋中加入清水，等其煮沸之後將豆腐切成長方形的樣子再放入開水裏面，等豆腐湯煮沸之後，就打入雞蛋，等湯水煮沸一兩次之後，加一些紅糖調味就可以出鍋食用了。
注意：如果要加鹽的話，請一定記得是少量，因爲產後不宜吃太多鹽，不然很容易造成水鈉滯留在身體裏面，使得女人們出現水腫問題。
二、大蔥魚湯
鯽魚有助催奶，這是衆所周知的，搭配大蔥燉湯食用，有助改善奶水不足的問題。
所需主料：1條鯽魚(一兩斤左右，太大了吃不完，第二次吃又不夠鮮美)，各10G的蔥和黃酒。
烹飪做法：
1、將鯽魚宰殺，刮出魚身上的鱗片，拔除魚鰓，清理乾淨內臟，處理好了之後要清水多衝洗腹腔，避免殘留血水。
2、洗好鍋放於火上，然後放入一些植物油，等油燒熱之後，將整條魚放入鍋中煎，等到兩面都煎至成黃色之後，倒入備好的黃酒和大蔥，再加水煮湯。
3、等到魚肉煮熟了之後，就可以加少許食鹽調味，出鍋後喝湯吃魚肉。
注意：這款湯適合產後奶水少或是沒奶水的女人食用，建議這類女人每天吃一次，連續吃上一個星期，奶水差不多就來了。
三、百合糖水
百合具有寧心安神之效，這是大家都知道的，對於失眠的人來說，利用它煮湯食用，能夠改善失眠。產後女人如果有失眠問題的話，也可以嘗試吃百合幫助入眠。
所需主料：適量的百合和冰糖。
烹飪做法：
1、將買來的百合(幹)放入清水中浸泡幾分鐘，然後洗鍋將浸泡過後的百合倒入鍋中，加兩三碗水熬煮，等到水開了之後倒入冰糖，蓋上鍋蓋燜煮五六分鐘就可以起鍋食用了。
2、另外，也可以加入紅棗燉煮，這樣安神效果會更加明顯的。
注意：百合除了能安神之外，吃了之後還能減少你做噩夢的問題，還能幫助你養顏美容。所以說，產後女人們不妨喝一喝喲。
產後女人飲食需注意的幾個小點
1、初期要以湯、粥爲主食
生完孩子之後，女人們的身體往往處於比較虛弱的狀態，這個時候女人不僅沒有氣力，而且腸胃也比較不好，沒辦法快速消化食物。所以說，這個時候建議產後女人們要以湯、粥爲主食，因爲它們攝入體內之後，更容易消化，從而讓身體吸收足夠的養分，一點點地恢復強壯。
2、飲食要多樣化
產後體虛，而且還要餵養寶寶，女人的飲食不多樣化的話，會造成女人吸收的營養不夠全面，將沒辦法起到好的滋養效果。建議平日裏要吃一些催乳食物，比如說萵筍、花生、鯽魚等等。
當然還需要適當吃一些補血的食物，因爲生產的時候女人們已經流失了一些血液，而且身體內部都一些氣血會轉化生成乳汁，這樣一來產後女人的身體往往是很缺血的。爲了健康着想，產後女人就應該吃一些補血食物，比如說紅棗、紅糖、豬肝之類的。
