身體健康才能保持美麗，所以說，女人們別以爲只要整天捯飭自己的臉，抹上一層又一層的化妝品，就能夠讓自己永葆青春。想要保健身體的話，必須要從多方面入手，比如說預防脫髮，釋放壓力，合理進食等等。那麼對於這些，你都做到了嗎?如果沒有，那趕緊行動起來。
女人如何保健身體
一、預防脫髮
脫髮問題很多女人都有，如果每天只是掉幾根，那是很正常的，因爲頭皮也需要代謝。但是，記住了，當頭發掉得到處都是時，那就是健康出現了問題。脫髮是給你的預警，提醒你要關注自己的身體健康了。其中，當你患上這些疾病的時候，脫髮會特別嚴重，因此，平日裏需要及時預防：
1、貧血
貧血嚴重的話，就會導致頭皮中的血氧量降低，時間長了很容易引起脫髮情況的。所以說，當你出現脫髮以後，不妨多補鐵，幫助身體補血，從而改善貧血問題。
2、吃得太少
平日裏進食過少的話，很容易造成頭部血流量降低，如果這樣的情況保持很長的時間的話，對於頭髮的正常生長會有很大的影響，若是問題得不到解決的話，就會造成脫髮。因此，女人們平日裏一定要按時進餐，別節食。
二、釋放壓力
如今女人的壓力挺大的，爲了升職加薪而努力，爲了孩子有好生活而努力，身上所承受的壓力是非常多的。有些女人壓力大，但是卻不懂得去釋放。整天將它壓在身體裏面，時間長了會造成內分泌紊亂的。而且還會影響情緒，哪天壓力過多了就會爆發，從而導致女人們陷入不良情緒之中。如此對健康也是有損害的。所以說，建議女人們平日裏要學會釋放壓力。
1、 多和閨蜜聊天
一個人被壓力壓得喘不過氣的時候，不妨多和閨蜜聊天，把心中的不滿、難受等統統說出來。這樣子心中就會舒坦很多，神經也會放鬆一些，不用整天繃着神經生活。所以說，女人們要有一兩個閨蜜。
2、 多出去走一走
整天待在辦公室辦公室裏，每天做着同樣的工作，這很容易讓人覺得枯燥，甚至沒有釋放壓力的場所。因爲每天都是公司、住的地方，來回跑並沒有什麼其他的事情了。這樣子滿腦子都是工作和家庭，而不管是工作還是家庭，帶來的只有壓力，無法讓人紓解心中的不滿。
所以說，有雙休條件的女人們，在休息的時候，可以去周邊遊。報個簡單的旅遊團，來一場兩天一夜的旅行。讓自己忘卻工作和家庭帶來的壓力，讓身心都得到釋放。如果經濟條件不寬裕的話，那麼去本地的公園走一走，爬爬山也是可以的，同樣通過欣賞大自然的美，消除心中的不滿。
除了這兩大點之外，平日裏想要保健身體的話，必須要注意飲食。因爲食物是爲身體補充營養的，有了營養身體各項機能才能很好的運轉。其中最好的食物搭配是，蔬菜、肉類、水果都要吃，還可以適當吃些粗糧。還有就是目前是秋季，天氣十分乾燥，大多數人都很缺水，因此飲食中一定要有湯，可以是蔬菜湯，也可以是肉湯，都可以適當喝一些，這樣子不僅能補充身體所需的養分，而且還能爲身體補水，讓身體更加健康。
