我們總是覺得腎虛這件事只會發生在男人身上，其實不然，不少女人也會面臨腎虛的困擾，腎虛不光是和女人的體質有關係，還跟女人的生活飲食習慣有關。那麼女人出現腎虛之後身體會出現哪些表現呢?
臉上會長斑
女人要是腎氣不足的話，你的皮膚是難以得到滋養的，而且你的顴骨部位還會出現一些淡黃或者是黃褐的斑塊，而且很明顯，甚至嚴重的話還會出現月經不調的情況。愛漂亮的女性最好是可以補補自己的腎氣。
頭髮也會發生變化
有人說，女人的腎氣的好壞都是表現在你的頭髮上面的，要是頭髮柔韌有光澤的話，那可以說明你的腎氣是充足的，但是要是經常看起來十分的油光，而且很容易折斷，還會脫落的話，那麼你的腎氣確實是該補補的。
會出現黑眼圈
要是眼部周圍有黑眼圈的話，就表示着你的腎臟是不太行的，而且嚴重的話還代表着你身體的其他器官是有問題的，因爲身體的過分勞累，睡眠不足的話，也是會影響我們的身體健康的。
那麼女人該怎麼調理好自己的腎臟健康呢
1、保證好充足的睡眠
休息對身體的健康是很重要的，不管怎麼樣，都應該保證好充足的睡眠情況，如果難以安穩的一夜到白天的話，睡前最好是可以喝杯牛奶或者是做一些促進睡眠的法子，這樣會比較好。但是也不是說睡得越多就越好，最好是不要超過八個小時。
2、常吃一些富含碳水化合物的東西
不管是香蕉還是桑葚等食物，都是含有豐富的碳水化合物的，這類食物是可以多吃的。但是要記得少吃一些含有高蛋白的食物，吃的太多，反而會給你的腎臟帶來負擔，難以正常消化掉。
3、生冷食物要少吃
本來腎臟就不好了，要是再吃一些生冷的食物的話，反而會給腎臟帶來傷害。不管是生冷的食物還是一些肉類，最好是可以控制食量，幫助維持好腎功能的正常。
4、儘量少吃含鹽量高的食物
因爲鹽本身就會給你的腎臟帶來負擔，因爲鹽分大部分都是靠你的腎臟來代謝掉的，吃的太多，冥冥之中就會增加腎臟的工作量，很容易導致它的衰竭。
5、建議經常按摩自己的腎臟部位
其實要是本身腎臟就不好的話，最好是可以給自己的腎臟做一些“spa”，試着用雙手搓熱之後放在你的腰部，進行上下的按摩，直到感受到發熱爲止，一天可以試着做兩次，對腎臟有好處。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
