寒溼和溼熱都具有脾虛溼盛的特點，表現爲食少腹脹、肢體倦怠、頭身困重、大便黏滯等，但寒溼和溼熱二者又有所區別，可以通過表格來對比、判斷。
寒溼的產生多與以下不良生活方式有關
1.過食生冷：各種生冷食品如冰淇淋、冰鎮飲料下肚，直接攻擊位於中焦的脾陽，引起脾虛溼盛。
2.美麗“凍”人：一些愛美女士在春寒料峭的時候就早早地穿上了薄絲襪、短裙、露臍裝、露背裝，殊不知，小腹爲元氣中心，腰爲腎之府，頸背屬於一身陽氣之總管——督脈的位置，這些地方很容易受到寒邪襲擊。
3.猛吹空調：夏天出汗本是一個散溼的重要途徑，然而空調造就的涼爽環境，會使身體毛孔自動閉合，汗排不出來，溼氣也就散不出去，只能聚積體內，引發疾病。
4.久坐不動：《黃帝內經》曰“久坐傷肉”，傷肉其實傷的就是脾，脾主肌肉，主運化水溼，缺乏運動可引起脾氣虧虛，水溼不化，聚溼生痰，滋生痰溼。
熱溼的原因
熱溼主要是由於長期生活在溼熱環境下，或經常熬夜加班，過食辛辣、肥甘厚味的食物，過度吸菸飲酒所致。因此，平素飲食宜清淡，不吃辛辣油炸的食物，牛肉、羊肉、鹿肉等溫熱食物也應少吃。
宜食用具有清熱化溼作用的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜等。
居住環境宜乾燥、通風，盛夏暑溼較重時，要減少戶外活動時間，不要熬夜或過於勞累。可按壓陰陵泉穴，位於小腿內側，膝下脛骨內側髁下方凹陷中，每天2次，每次按壓5分鐘，達到健脾清熱利溼之功。
祛溼的方法有哪些
泡腳祛溼
對於體內溼氣不重，或者想要預防溼氣侵體的人羣，建議採用泡腳的方法祛溼。每天晚上睡覺前，用曬乾的艾葉加入泡腳水中浸泡泡腳，約15分鐘左右，水溫不要超過40℃。艾葉泡腳有驅溼氣寒氣，通經絡，理氣血，溫經止血，抗菌抗病毒之功效。經常用艾葉泡腳，還能改善女性宮寒和痛經的毛病。
拔罐祛溼
體內溼氣重可以通過拔罐祛溼，拔罐祛溼主要是通過物理刺激和負壓人爲造成毛細血管破裂淤血，調動及修復壞死血細胞的吸收功能，同時促進血液循環，疏通瘀滯，達到調理身體、祛溼作用。
祛溼可以針對溼氣較重部位進行，一般15天拔一次罐即可，拔多少次具體根據溼氣情況來定。不過拔罐一定要找正規醫院，找正規中醫拔罐，且拔火罐不適合經期女性，體質虛弱者也不建議拔罐。
