男人可以說是比較勞累的，總是奔波在工作跟家庭之間，而男人卻又經常忽視自己的身體健康，導致了身體出現了一系列的毛病，而性生活出現問題也算是比較常見的一個問題，比如性能力的下降。那麼你知道男性要怎麼做纔可以提高性能力呢？
提高男性性能力的方法
曬太陽
曬太陽對男人是有很多好處的，不僅可以促進睡眠還可以提高性能力。爲什麼曬太陽可以提高性能力呢？這個是因爲曬太陽可以抑制住人體褪黑素的水平，而褪黑激素是會起到抑制性慾跟影響睡眠的作用。最近也有研究表明，經常曬太陽的男人，其性能力也確實比其他人強。
坐浴方式
坐浴是一個可以提高性能力的方法，在坐浴的時候可以一直往盆子裏面加水，然後讓我們一直泡在溫水裏面，而持續泡30分鐘，期間一直加水，溫度以不燙傷肌膚爲主。這樣做可以促進私處的血液循環，起到對私處的保健作用。
每天堅持俯臥撐
俯臥撐可以說是一個比較常見的運動，而經常做俯臥撐的話可以鍛鍊到全身的多個部位。這些部位在性愛的時候是會起到非常關鍵的作用。這樣就會讓我們在性愛的時候變得更加的持久了。
按摩睾丸
每天晚上在睡覺之前可以選用按摩睾丸的方式來提高性能力。在按摩的時候可以先雙手搓熱，然後輕輕的託着睾丸，採用轉動的方式來按摩睾丸，等到睾丸出席痠痛感的時候就可以停止按摩。 這樣按摩可以促進睾丸的血液循環，從而提高性能力。
提高性能力的食療方
山藥炒蝦仁
材料：山藥、蝦、青椒。
做法：把山藥去皮洗淨切塊，蝦洗淨去殼剝仁，青椒洗淨切絲。往鍋裏倒入適量的油，然後把全部的材料都放下去翻炒到成熟的時候放入調理即可。
海蔘肉末粥
材料：海蔘、瘦肉、梗米、蔥花。
做法：把海鮮泡水殺好切成絲，瘦肉洗淨剁碎，梗米洗淨；然後把梗米、瘦肉跟海蔘放入砂鍋，倒入適量的清水熬煮到梗米成熟的時候放入蔥花跟調味料即可。
爆炒海蠣
材料：海蠣、大蔥、姜。
做法：把海蠣洗淨瀝乾，大蔥洗淨切段、姜洗淨切絲。鍋裏倒入油、然後放薑絲爆香，再放入海蠣爆炒到7分熟的時候放入大蔥接着翻炒到海蠣熟的時候放入鹽即可。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
