現如今的生活好，卻越來越多的女人失眠了。有些一失眠則延續好幾天，甚至幾個月，導致女人嚴重睡眠不足。要知道失眠不僅是一件讓女人很痛苦的事情，同時也會損害女人的健康，所以說，女人們們要想辦法趕走失眠。
女人趕走失眠的幾個小訣竅
一、吃些助眠水果
1、吃些葡萄
因爲這種水果中含有能夠幫助人體更快入眠的褪黑素，所以女人們多吃一些葡萄能夠更好地進入睡眠狀態。因此，女人在睡覺前不妨喝一小杯的葡萄酒，這樣能夠更好地吸收葡萄中的營養，更快入睡。
2、吃些香蕉
吃香蕉會讓人的心情變好，減少憂鬱的情緒，因爲其含有不少的維生素B6，對調節人的情緒有很好的作用。女人在憂鬱的時候，心裏總是很難受，在想要入睡時總容易回憶其很多不好的回憶。這些不好的回憶則會刺激女人，讓女人情緒變得更加激動，人表現出激動的時候，人體神經則會處於幸福狀態。當神經興奮時，人就比較難入睡。
二、喝些助眠粥
1、喝些百合粥
百合具有安神的效果，搭配枸杞子等食材熬粥食用能夠很好地緩解失眠，所以晚上睡不着的女人們可以烹飪一些百合粥當晚餐。
準備好各15克的枸杞子和百合，將它們洗好後放入鍋中，再加入一定的清水一起熬煮，直至食材熟爛爲止。最後倒入攪碎了的雞蛋黃並且加入適當的冰糖，將它們再煮沸一次就可以吃了。
2、喝些山藥粥
山藥具有安神的效果，搭配蓮子等食材一起烹飪的話，安神的效果會更好。特別適合晚上經常失眠的女人食用，具體烹飪方法如下：
將適量的山藥去皮洗淨後切成塊狀，洗淨糯米，再和蓮子、紅棗一起放入鍋中，加入適量清水熬煮，確認所有食物爛熟後，加入一些白糖調味就可以吃了。
溫馨提示：這兩款款粥是甜的，如果比較不喜歡吃甜的食物，那麼不妨少加點糖，這樣的話味道就不會那麼甜膩。
三、喝些助眠花茶
很多人都知道茶葉中含有提神的物質，人喝了之後能夠解乏，所以有人認爲失眠的人不應該喝茶。但是小編提醒，一些花茶有不錯的安神功效，失眠的人喝對花茶的話，反而有助促進睡眠。不過要選對花茶纔有安神效果，以下爲大家推薦兩種：
1、紫羅蘭薰衣草茶
將10克的薰衣草和6朵紫羅蘭花以及6克的玫瑰花一同洗乾淨，洗好後放入杯子或是碗中，之後倒入燒滾了的開水（建議晾至水溫只有80度再用），蓋上蓋子讓這些材料燜一會兒，差不多三五分鐘就可以打開蓋子飲用了。
之所以推薦這款花茶，是因爲茶飲中的紫羅蘭和薰衣草這兩種材料有安神、靜心的功效，能夠更好地幫助女人們入眠。
2、茉莉花甘菊茶
將15克茉莉花和10克薰衣草以及7克洋甘菊洗淨，之後用棉布將三種材料包起來，再用線縫住製成茶包，最後將自制的茶包放入杯子或是碗中，再加一些開水並且加蓋子泡個五到十五分鐘就可以了，或者說等到你聞到茶香後就可以開蓋飲用。
之所以推薦這款花茶，是因爲茶飲中有能鎮靜神經的茉莉花、有助眠的薰衣草和洋甘菊。喝這款茶能夠安撫女人的情緒，幫助女人們更好地入眠。
看了這麼多有助緩解失眠的方法，女人們覺得怎麼樣呢？如果有用的話，要堅持下去喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
