女人的眼睛也是她們靈氣的聚集點，很多女人眼睛雖大，但卻少了靈氣。而秋冬季節由於天氣乾燥，很多人容易出現眼乾，疲勞、流淚等，所以女人一定要學會護眼知識。
秋季吃3種食物對眼睛有好處
1、富含維生素的食物
聖女果、蘋果是維生素A的倉庫：人體內缺少維生素A的話會出現乾眼症或夜盲症等。維生素A對預防角膜乾燥、眼睛乾澀、等起到很好的作用，同時還能預防視力下降。
獼猴桃、金桔是維生素C的倉庫：人體如果缺少維生素C就容易患上白內障，而白內障也是近年來中老年發病率較高的疾病，所以可以多吃維生素含量高的食物。
堅果、綠葉蔬菜是維生素E的倉庫：維生素E於女人而言不僅能預防白內障，還有抗衰老，平皺紋清除身體垃圾的功能。而核桃，花生等堅果中就有豐富的維生素E，是女性秋冬必備小零食哦。
2、想要眼睛明亮就吃火龍果
推薦火龍果的原因是因爲它的果皮中不僅含有維生素E，還有花青素，而花青素正是我們用來預防眼部疾病的佳選，可以緩解眼睛疲勞，預防視力受損等。此外，胡蘿蔔，葡萄，綠葉蔬菜等也含有花青素，只是相比火龍果來說，它們的含量相對沒這麼多。
3、預防視力下降就吃藍莓
藍莓中有一種特殊的抗氧化色素，對緩解眼睛疲勞和預防視力下降有着很好的效果，而野生藍莓花青素還會被萃取出來應用在近視羣體的視力保護當中，爲的就是防止視力繼續惡化下去。
明知不可爲而爲知的傷眼行爲
1、睡前習慣抹黑玩手機
現在很多人對手機的依賴越來越嚴重，睡前躺在牀上玩手機成爲大多數人的通病，感覺不拿手機刷個微博朋友圈或某寶就無法入睡，總感覺還有什麼事沒做，當然有的是用來看小說。要知道這樣在黑暗中長期看手機是非常傷眼的，如果你一定要看的話請不要太早關燈。
2、經常用力揉搓眼睛
眼睛又幹又癢很是不舒服，而人們常用的方法就是用手揉一揉，手是最容易粘上細菌的部位，即使表面看着乾淨，但你一揉就會將細菌帶到眼睛裏，可能你會發現越揉越嚴重，越嚴重越不舒服就越揉，這樣能不傷害眼睛嗎。
從醫學上來講，秋燥引起眼睛乾澀的輕重程度不一，有可能是病理性的，但絕大部份是由於氣候的乾燥引起，而學生黨，白領由於很多時候用眼過度，成爲乾眼症的頭號對象，症狀多爲眼睛乾燥，輕微疼痛，而且容易疲勞，所以這類人要特別注意用眼安全。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
