讓寶寶吃好吃飽，是每位媽媽都十分關心的事情。要把孩子養大，這一路上不知道要遇到多少難題，母乳餵養的媽媽遇到的難題更是數不勝數。這頓剛喂完寶寶，就開始擔心下頓夠不夠奶水，總想着是不是要攢着點，別讓寶寶餓肚子，不然乳房排空了，要多久才能產滿奶給寶寶吃呢？
關於乳房排空後多久能產奶，這個問題並沒有一個確切的答案，這個跟個人體質、哺乳次數、方式等等有關。要弄清這個問題，可以從幾個方面去了解。
01、乳房儲存能力
說到乳房能儲存多少奶水，這受個體差異影響比較大，主要是看看乳房內乳腺管的發育情況，每個人都是不一樣。不能儲存到一定量纔給寶寶吃，那樣會讓奶越來越少。泌乳量與吃奶量是供需平衡的，奶量的多少主要還是看寶寶夠不夠吃，夠吃就行多了也沒用，長期的存奶還有可能引起乳腺炎。所以，奶水儲存量沒有標準，只要可以滿足孩子夠吃就可以了。
02、乳房排空有助分泌奶水
乳房排空有利於保持乳腺通常。泌乳量的多少與乳腺組織的成分成正比，暢通的乳腺導管是分泌更多乳汁的基礎。哺乳後，把乳房排空能使乳腺導管始終保持通暢，乳汁分泌排出就不會受阻。乳汁排空後，乳房內壓力降低，局部血液供應良好，也避免了乳導管內過高的壓力對腺泡細胞和肌細胞的損傷，有利於泌乳和排乳。
03、想產乳快 要多排空多吮吸
多長時間能產滿奶、奶水的多少並不能用時間來計算的，需要媽媽自己去感受。只能告訴各位媽媽，吸（擠）得越多就產的越快，排空乳房有助於泌乳。產乳的做法很明確了，不過小編還要囉嗦幾個容易忽視的問題，別說小編沒提醒你哈！
每24小時至少應餵奶8—12次。如果寶寶吸吮積極、得力而又樂此不疲時，麻麻不要嫌累，可相應增加次數。
要注意你的哺乳姿勢，姿勢不正確會減少寶寶從乳房所攝取的乳量，吃奶量減少就會導致排空量減少，排空量減少就會影響接下來的產奶量！
哺乳時寶寶睡着了，停止給寶寶餵奶的同時，要記得自己及時擠奶排空。
04、奶是產的不是攢的 吸（擠）得越多就產的越快
腦下垂體是參與泌乳和排乳的最主要內分泌腺。
當嬰兒出生後第一次吸吮乳頭時，吸吮刺激了乳頭和乳暈區豐富的感覺神經末梢，將刺激衝動傳至腦下垂體前葉，使之分泌泌乳素，刺激腺泡繼續分泌乳汁。
這個原理也說明，當乳房排空後，寶寶還是可能吸到奶的。前提是寶寶繼續吮吸奶頭的話，刺激產生催乳素，進而刺激產奶，不過這個過程就是需要幾分鐘時間的。
所以說，奶汁真的不是攢的，吸（擠）得越多就產的越快。特別是在寶寶出生數週之內，經常並徹底地排空乳房可謂是建立良好乳汁分泌量的關鍵。澳大利亞也有最新研究發現：寶寶或吸奶器吸奶越徹底，乳房產奶速度越快。要想讓寶寶有足夠口糧的媽媽，就不要偷懶，要勤快一點吸奶啦！
好好照顧自己，留出幾天時間，儘量不做事情。保持輕鬆愉快的心情，做個高效的快樂媽咪！
產後母乳不足不妨試試這些食譜
（1）鯽魚通草湯
鯽魚在民間下奶的口碑非常好，通草也有清熱通奶功能，清洗好所有材料，把按照日常烹飪方式魚煎好後，放入蔥白和姜，取三碗水，加通草，多點水小火燉，燉40-60分鐘然後起鍋，在起鍋時放入適量白胡椒粉，注意一定是白胡椒粉。
（2）木瓜小米粥
木瓜又稱“乳瓜”，富含十幾種氨基酸及鈣、鐵、木瓜蛋白酶等可和胃化溼，又有通乳之能。《本草綱目》記載：小米益丹田，補虛損，開腸胃。富含的維生素B1、鐵和磷等可補血健腦，所含碳水化合物有助舒緩神經。
（3）紅豆黨蔘水
《產書方》記載煮紅豆取汁飲可下乳，亦可去溼補氣。適量紅豆和黨蔘加5碗水煮成2碗，每天兩次。
（4）總結：針對奶水不足，不是每個媽媽喝催乳湯都有效果，如果寶媽喝了很多催乳湯依然沒有效果，那可能就是脾胃虛弱，無法吸收營養，從中醫的角度來說一定要先調理好脾胃功能方能補足氣血，先用中醫食療產品哺泉調理脾胃、疏肝理氣，再配合催奶湯催乳，一般3-5天就有明顯的效果。
