宿便長時間堆積在體內會導致腹部凸起，不起眼的宿便可能會有十公斤那麼多，所以我們需要了解排出宿便的方法，中醫祕方排出宿便效果好，我們可以嘗試。
這款中藥排宿便效果好
在《傷寒論》裏有這樣一個方子，麻子仁丸，主要構成藥材：麻子仁，芍藥，枳實（炙），大黃（去皮），厚朴（炙，去皮）250克，杏仁（去皮尖），上六味藥研爲末，煉蜜爲丸，梧桐子大小。每天服10丸，分三次服用，藥量可循序漸進，等到大便變軟，排出容易之後即可。
麻子仁丸是在小承氣湯的基礎上加了麻子仁、杏仁、芍藥組成的。這個方子裏面的大黃、厚朴、枳實可瀉胃氣，添加芍藥能夠滋養脾陰；麻子仁、杏仁爲滑利滋潤之上品，可潤腸通便；杏仁具有降肺氣、胃氣的功能，而肺與大腸相表裏，故對大腸也有滋潤作用。麻子仁丸在治療習慣性便祕的效果很好，對於便祕引發的煩躁、口臭、頭暈、睡眠質量下降等症狀都有非常好的療效，這些症狀都可隨大便排出的容易程度得到緩解。
排宿便吃什麼好
1、蜂蜜香油湯
原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。
做法：將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益氣潤腸，用於氣陰兩虛引起的便祕。
2、蘇麻粥
原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。
做法：上述三種原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理氣、通便，可用於氣滯引起的便祕。
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