吸菸傷肺，長期吸菸會導致肺部積聚毒素，怎麼才能清肺呢？大家知道嗎？不少茶葉都具有清肺的功能哦，今天就爲大家介紹清肺茶有哪些！吸菸人羣要想降低對肺部的傷害，可以常喝以下5款清肺茶。
吸菸人士必喝的清肺茶
1、西洋參茶
吸菸的人羣常容易出現陰液不足、肺燥等問題。另外，呼吸道長期受到菸草的危害，其抵抗力也會下降，容易被疾病入侵。西洋參和人蔘不同，其不宜上火，而且更具有滋陰益氣和生津止渴的功效。西洋參還能促進血液活力、補肺降火和養胃生津，非常適合菸民飲用。同時，通過飲用西洋參清肺茶還可以調理糖尿病、提高免疫力保護心血管和神經中樞。
2、蜂蜜柚子茶
在《本草綱目》中就已經記載了柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤肺清腸的功效。非常適合補脾、食慾不振、口淡和下滑不良的患者。而對於吸菸人羣來說，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸菸對呼吸道、咽喉和食道的傷害。同時，吸菸還會影響口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利於維護口腔健康。
另外，吸菸的人羣還容易出現上火現象，飲用此茶可以改善便祕問題。而且其中富含的維生素C可消除疲勞、抗氧化，橙皮苷可以調節血壓，改善吸菸引起的血管老化問題。
3、羅漢果茶
羅漢果又被稱爲假苦瓜、金不換，還被譽爲神仙果。其營養價值極高，新鮮的羅漢果每100克含有高達400-500毫克的維生素C，同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質等物質。
從中醫角度來看羅漢果具有潤肺清熱、生津止渴等功效。適合用於吸菸引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。而且中醫還認爲羅漢果性味甘、酸、涼，能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功效，同樣適合治療吸菸引起的咽喉腫痛和煩躁現象。而從現代醫學角度來看羅漢果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同時又適用於高血壓、青光眼，輔助降血脂，改善肥胖現象。將吸菸的危害降到最低。
4、桂花茶
老菸民往往會出現口臭、視力模糊和潰瘍等現象，而對女性菸民來說，吸菸還會導致體內毒素過多、皮膚色斑、暗黃等現象。桂花雖然具有溫補陽氣的作用，但其不會引起上火，反而起到潤肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。而且，桂花茶帶着濃郁的香氣，飲用之後具有和胃理腸的作用。所以非常適合菸民飲用。
5、菊花陳皮茶
長期吸菸還對胃會造成傷害，引起胃酸分泌增加，誘發胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養胃，還能調理菸草燃燒引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼熱等問題。此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養胃，還能調理菸草燃燒引起的咳嗽。
首先，陳皮菊花茶具有清理腸胃、下氣、消食等作用，適合慢性胃炎患者。其次，菊花具有清熱去火、解毒的功效，對於口乾、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的調理作用。另外，陳皮中也還含有揮發性的油脂，對氣管有微弱的擴張作用。而陳皮和菊花都具有一定的抗炎作用。
清肺的食物
1.黑木耳
黑木耳不僅能補腎，也可以清肺護心。常吃黑木耳，對於冬季怕冷，陽氣不足的體弱者、老年人、婦女、兒童格外有益。
黑木耳中含有豐富的鐵可改善血液循環，有利於抗寒，能起到潤燥滋補強身的功效。春季風大，有浮塵，黑木耳還有清肺的作用。此外，黑木耳中的膠質還能促使消化道內殘留的雜質排出體外。
當然，黑木耳最好煮熟吃，清肺護心的效果才更好。黑木耳在食用前可儘量泡發久一些，並在水裏放一點鹽，這樣可以把髒東西清理得更乾淨。
2.荸薺
清肺化痰的食物中，荸薺首當其衝。荸薺屬於涼性食物，味甘，入肺，有益氣安中、清熱止渴、開胃消食、利咽明目、化溼祛痰的功效。
此外，荸薺營養豐富，富含碳水化合物、蛋白質、粗纖維、多種維生素和礦物質等。除了這些之外，還含有一種不耐熱的抗菌成分荸薺英，對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等有抑菌作用，並能抑制流感病毒。
3.無花果
健脾清腸、消腫解毒、利咽抗癌的作用，主治消化不良、腸炎、痢疾、便祕、痔瘡、喉痛、癰瘡疥癬。
4.胖大海
有清熱、潤肺、止咳作用。因於外感者：胖大海五枚，甘草一錢（3克），燉茶飲服，老幼者可加入冰糖少許。
5.豆腐
有清熱潤燥作用。《醫林纂要》雲：“豆腐清熱，止咳，消痰。”凡咳嗽屬於風熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟後食用，對肺熱咳嗽也有治療效果。
6.西瓜
性味甘寒，有清熱解暑，除煩利尿作用。《滇南本草》說它能“治一切熱症，痰涌氣滯。”凡暑熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽，痰黃稠，口中煩渴者，宜食之。
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