很多女性爲了豐胸用盡了辦法，打針吃藥無所不用其及。但是不但沒有什麼效果，反而會有很大的副作用。適得其反，其實豐胸按摩的手法就很科學很健康。而且採用正確的按摩手法，不僅僅能豐胸，還對乳房有很好的保健作用。那麼乳房按摩方法有哪些呢？睡前如何按摩乳房呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
乳房按摩方法有哪些？推薦一個乳房按摩方法
女人想要保護乳房，不妨做乳房按摩，接下來介紹的乳房按摩方法，按摩範圍是以乳頭爲中心點往外360度放射，半徑約3~5公分(視乳房大小而不一)。具體的做法如下：
1、以乳頭爲中心往外按摩
雙手虎口打開，張開約8~10公分的間距，貼在乳房上，以乳頭爲拿捏的中心點，左右手五指同時出力，指力深入乳房組織5~6公分深，指力下沉後掐住不動約8秒以後，雙手五指同時慢慢鬆開。
注意：雙手鬆開後，乳房要感覺到有一股熱氣往下流竄，甚至有發育成長時的漲痛感，此時手法才正確。
2、由上往下按壓
從鎖骨以下，橫對胳肢窩開始，由上往下、依序按壓，一直到乳房底端的乳根穴爲上，一個部位做8下。
3、由外向內橫壓
按壓手法同上，按壓位置從任脈胸骨開始，到乳房外側，由外向內依序按壓。
4、推壓
食指、中指、無名指三指併攏，以乳頭爲中心點，左右手三點呈對角一直線，然後雙手同時出力，指腹力道深入乳房組織5~6公分深，指力下沉後停留約5~6秒以後，雙手指力同時慢慢鬆開。由上往下、由內而外，依序按壓，一個部位做8下。
5、單穴推壓
單指爲子手、雙指爲母手。雙指在下面力道稍微爲上施力，單指指腹垂直施力，指腹力道深入乳房組織5~6公分深，指力下沉後停留約5~6秒以後，雙手指力同時慢慢鬆開即完成。
睡前如何按摩乳房？推薦一套睡前乳房按摩操
這一套乳房按摩操，適合在睡前使用。想要乳房健康的女性，不妨在睡前的一個小時做乳房按摩操吧。具體的按摩步驟如下：
第1節：上託運動
動作要領：張開右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨後，一邊往上做托起的動作，一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏，別太用力，有一個向中心的集中的感覺即可。重複10次，隨後換左手，按摩右邊的胸部，亦重複10次。
運動目的：這個動作對於胸部有一個承託的功能，爲了防止其下垂，爲其“錐形”的完美狀態做定型。
第2節：內收運動
動作要領：岔開右手五指，不要併攏，否則是使不出力的。將四指放於左胸的外側，大拇指放於胸部上部，總的來說是將胸部“包裹”起來。隨後，輕輕向內部拉收。重複10次，隨後換左手，內收右面胸部，亦重複10次。
運動目的：這個動作能夠防止胸部的外擴情況，很多人胸部不好看，不單因爲下垂的關係，也是因爲向外延伸而形成了“副胸”，就顯得很胖，而胸部也沒有了形狀。
第3節：拉伸運動
動作要領：將五指併攏，右手置於左胸的上方，輕輕做上拉的動作，直至鎖骨。注意，不是順着皮膚往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一個牽引的“勢”，不是作用於皮膚表面，而是要感覺深深的。重複10次，隨後換左手，拉伸右邊胸部，亦重複10次。
運動目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很嚴重，但上半部卻會出現一個明顯的凹型，所以，這個動作就是專門針對上半個胸部的下垂狀況。
第4節：撫按運動
動作要領：岔開拇指，將右手覆蓋於左胸上面，由外向裏，做打圈按摩。注意，整個動作實際上是由掌心完成的，動作要輕柔，並且必須作用於整個胸部。重複10次，隨後換左手，按摩右邊胸部，亦重複10次。
運動目的：柔化整個胸部，使其受熱，增加血液循環。
擁有一個美麗的胸部是每一個女性都渴望的事情，現在由於很多女性的生活習慣不是很好，因此總是出現胸部小以及下垂的現象，更甚者還患上了乳房疾病，因此要及時保健。小編建議適當做乳房按摩有助保健乳房，大家不妨試試吧。
