生活中，人每天要吃下不少的食物，生的，熟的，熱的，涼的……種類繁多，雖然味道美味，也能夠幫助人們攝入營養，但是也會有一些毒素殘留在體內。這樣毒素不及時排毒的話，則會導致身體出現問題。如女人容易長斑、長痘、便祕等等，因此要做好排毒工作。那麼女人該怎麼排毒呢？小編教你飲食排毒，詳細的信息，請往下看。
吃素食幫助身體排毒
女人們都瞭解排毒的重要性，小編提醒日常中吃素食也是有助於人體排毒的。你可以做個不折不扣的素食主義者，也可以有目的地選擇你要吃素食，這完全取決於個人喜好。
爲什麼會吃素食能幫助身體排毒呢？因爲生活中大多數動物類的食物接觸到了被污染的環境，而素食(如穀物、蔬菜等)則不會有這種污染。因此女人們吃素食能避免身體和毒素接觸，這樣不僅避免了毒素在女性體內積累。而且素食要比肉類更容易消化，這樣就能夠減少食物中的毒素殘留在體內。同時消化好的話，腸道的蠕動也會處在一個非常好的狀態，這自然也能夠更好地發揮腸道的排毒功能。
這裏爲大家介紹一份很不錯的素食排毒早餐：水果、蔬菜、紅薯、米飯各一份，再加上兩份的蔬菜。既可以攝入維生素，又可以攝入澱粉，爲人體提供能量。
生吃蔬果(或蔬菜汁、果汁)
在生活中不少人都偏愛吃蔬菜和水果，可是有多少人知道生吃蔬果還有排毒的效果呢？這其實就是生食排毒法，也就是在24小時或是更多的時間，只吃生的蔬菜或是水果或是蔬菜汁或是果汁。
爲什麼會生食法有排毒效果呢？其實此種方法就是減少人體攝入的食物量，這樣就能夠減少食物在體內存留，讓腸胃得到更多的休息機會，減少食物的能量消耗，能夠更好地放鬆，能夠更好地恢復和增強排泄能力，同時把剩下的能量運用在其他器官上，讓器官更加有活力，更好地排出體內垃圾和毒素，清潔身體。
小編提醒，在採用生食法排毒時，小編建議除了吃蔬果及其榨取的汁液治外，也可以嘗試吃果乾(要注意控制食量)、冰果露或是沙拉。這樣吃不會因爲每天重複吃一樣東西而覺得厭煩，而且也可以攝入不同的營養素。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
