人們常會說：“歲月催人老”，尤其是女性，隨着年齡的增長以及繁忙家務和工作的摧殘，再加上不得當的護膚習慣，使得一些女性看起來比實際年齡蒼老很多，這成爲很多女性最大的困擾。下面小編就爲各位女性推薦幾種抗衰的食物，只要常吃便能起到不錯的永葆青春以及煥顏的效果，讓你看起來更年輕！
吃什麼食物能抗衰不顯老
1、玉米
玉米是一種常見的五穀雜糧，不僅具有良好的口感，其中所含的營養價值也很高，同時還是極好的抗衰美食。
在玉米中含有豐富的玉米黃素、維生素、膳食纖維等營養素，這些物質被人體攝取之後能爲人體進行養分的供給，其中所含的膳食纖維進入腸道中還能促進腸胃蠕動，對於調節便祕發揮不錯的效果，對於清除腸毒很有好處，這也是避免痤瘡、粉刺產生的重要手段。
同時，玉米中還含有一定的維生素A、穀氨酸、硒等營養素，其中相關研究表明，維生素A及穀氨酸是一種具有抗衰老成分的物質，另外硒元素是一種重要的微量元素，這種物質具有不錯的抗氧化性，能有效清除肌膚代謝所產生的自由基，所以女性適量多吃玉米是抗衰美顏的食療佳選。
2、橙子
橙子是一種酸甜美味的水果，其中蘊含維生素C，而維生素C不僅具有一定的抗氧化性，同時對於增強體質也是很有幫助的，被人體攝取後能有效清除體內的自由基，避免對肌膚的損傷。
同時，維生素C還具有不錯的美白作用，正所謂“一白遮百醜”，所以多吃點橙子對於美白抗衰產生極好的功效。
3、奶酪
奶酪實則就是牛奶發酵而成的製品，但是相對於牛奶而言，奶酪中所含的營養素更加全面，其中以鈣質含量最爲豐富。
有相關的研究表明，女性年過25歲之後，人體內的鈣質會大大降低，所以很容易因爲缺鈣而出現骨質疏鬆等不良症狀產生，所以女性通過多吃點奶酪能爲人體補充充足的鈣質，對於強健骨骼、振奮精神很有益處。
其實，只要我們用對方法，我們還是能夠讓自己衰老的慢一些的，下面給大家介紹的中醫防老十法，送給所有人哦。
發宜多梳
每日梳頭3至5遍，每遍30次左右。多梳髮能疏通頭部經絡，按摩頭髮根部，可起到清頭明目的功效。
面宜多擦
我們用兩手揉揉臉部，每天十次，這個動作能夠有效的預防面部皮膚老化及減少皺紋的哦。
目宜常運
讓眼球經常上下左右轉動，每日轉動眼球10次。有明目清神作用，可增加眼球局部血液循環，防止視力衰退。
耳宜常彈
兩掌心掩耳，靜心，用手指彈擊後腦10次，而後突然張口。彈耳可防止耳聾，增強記憶。
舌宜抵顎
舌抵上顎不要用力，宜輕抵自然。此法能使任督二脈相通，達到陰陽平衡的目的。
齒宜數叩
你不要小看叩齒這個動作，它具有固齒清熱的作用，而且對慢性牙周病還有一點的治療作用，我們每次30次的樣子。
腹宜常摩
腹爲腸胃內臟所在，常做腹部按摩有利於消化，可治消化不良腸胃功能障礙。
穀道宜常撮
即肛門有意識地向上撮提，可防治痔瘡、慢性前列腺炎。
肢節宜常搖
即四肢宜常活動，通過四肢促進內臟及全身的氣血運行，以增強體質。
足心宜常擦
以手心擦足心，可以交通心、腎，預防失眠多夢。
以上十法時時練習，持之以恆，可強身健體，防止衰老，也可防範老年人的一些常見疾病發生，願天下的父母親皆能長命百壽！
