在春季，人體新陳代謝旺盛，容易出現急躁上火的症狀，也因此容易感受燥邪而染病。對此，選擇合適當飲食是預防春燥的關鍵，預防春燥吃什麼，一起來看看吧。
三款飲品緩解春燥
1、決明子茶：疏通肝氣，潤腸通便
決明子性微寒，味道較苦，有祛風、疏通肝氣、潤腸通便作用，對虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊也有一定輔助作用。此外，現代藥理研究認爲，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇作用。將單味炒決明子直接泡茶飲用，直至茶水無色即可。
2、菊花蜜飲：清肝明目，清心健腦
菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝、平肝的作用，可以緩解視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等症狀；蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效，也可改善茶飲口感。取菊花50克，沖泡後加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用，可降肝火。
3、綠茶：祛毒利膽，以氣化溼
春天是綠茶一年中品質最好的時候，經過一冬的營養積累，茶葉內的遊離氨基酸、蛋白質等營養成分含量充足。龍井、碧螺春等敗火效果尤佳。若大便不通暢、鬱火繁盛，宜飲用鐵觀音。另外，生活不規律、接觸菸酒頻繁、體質溼熱的人，綠茶也能起到較好以氣化溼作用。不過，綠茶略偏寒性，脾胃虛弱的人若想飲用，宜搭配辛溫的桂花，中和寒涼。
緩解春燥的四款食療方
1、海帶排骨湯
豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚作用，適合乾燥多風的天氣食用。傳統醫學也認爲，豬肉能滋養臟腑、滑潤肌膚、補中益氣。海帶則具有清熱消痰、降低血壓和膽固醇、預防癌症等保健功效，與排骨同煮，能減少膽固醇攝入。
2、胡蘿蔔南瓜粥
大米，糯米洗淨浸泡2個小時。鍋燒熱水，倒入米，熬粥40分鐘。放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿蔔，熬煮30分鐘至軟爛即可。胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素，它可以在小腸內轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱爲“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥、角質代謝失常，易鬆弛老化。
3、梨子粥
梨兩個，洗淨後連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的功效，亦可用作春季保健食品。
4、銀耳粥
將銀耳5~10克浸泡發脹，加粳米100克，大棗3~5枚同煮粥。銀耳味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的作用。
預防春燥，從飲食着手吧。
