有些女性在生理期會出現各種問題，有的女性喜歡睡懶覺，有的女人在生理期會有肚子疼痛的現象。那麼，妹紙們在經期來之前變得特別貪睡是什麼原因？目前，很多女人都認爲經期嗜睡的原因是因爲月經不調引起的。到底是不是這麼一回事呢？來看看專家是怎麼說的吧。
女性在經期嗜睡的原因有哪些
女性在生理期想要睡懶覺是有原因的。經行嗜睡是指婦女每遇經行前後，或適值經期，不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒後復又欲睡的病證。又稱“經行多寐”、“週期性睡眠過多症”等。有的婦女雖然忘記了來月經的日期，可她有經行嗜睡的特有症狀，屆時自然就知道月經又要來潮了。從我們臨牀上接觸到的這些病人看，這種病象的出現與婦女的體質稟賦有一定關係。
那麼爲什麼女人在經期變得很嗜睡呢？
中醫學認爲，經行嗜睡多由脾虛溼困、氣血不足、或腎精虧損所致。由脾虛溼因引起的經行嗜睡，多數形體肥胖，常伴浮腫，動則氣喘，食慾欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質粘而稠。經行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，睏倦嗜睡。舌苔白膩，脈象濡緩。可用《醫方集解》太無神術散治療。蒼朮、陳皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生薑3片，紅棗10枚。水煎服，每日一劑，經前5天開始服藥，經至後停服。
由氣血不足引起的經行嗜睡，多見於素體虛弱的婦女，表現爲少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。月經量少，色淡質稀。經行之際昏昏欲睡，每以進餐後尤甚。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細無力。可以用中醫傳統名方十全大補湯加減治療。黨蔘、白朮、茯苓、甘草、當歸、白芍、熟地各10克，黃芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一劑。於月經前開始出現嗜睡時服藥，服至月經乾淨，一般以每次連續用藥5～8劑爲宜。可見經期嗜睡的原因不是個小問題。
如何改善女性經期嗜睡現象
女性經期嗜睡其實也不是沒有辦法的，四招讓各位女性在經期依舊活力四射。
1、加強鍛鍊，養成每天“一煉”的習慣
選擇一種適合自己的、喜歡的鍛鍊體質的方式。如：慢走、太極拳，使血液順暢，人體陽氣充盛，利於輔助嗜睡治療。並且，要每天都堅持，長期堅持下來可以取得讓你滿意的效果哦！
2、把握睡眠規律，10點入睡
大自然有大自然的法則，人類長期生存下來也有着自己的生理規律。想要擁有健康的體魄，最重要的一條原則是遵守自然規律。最好10時左右就寢，不要過度勞累，以防損傷脾陽，陽氣衰憊致使嗜睡。
3、吃清淡易消化食物
多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。
山藥粥做法：取生山藥50克，白米50克。將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。
4、簡單穴位按摩
穴位按摩對於白天精神不振、睏倦嗜睡效果佳。
風池、風府：用指揉法，手法宜平衡，不需過強刺激，以輕輕氣感爲好，具醒腦開竅作用。
PS：風池，顱骨與脊椎交接點的凹陷處。風府，後髮髻正中直上1英寸。
足三裏、三陰交：手法同上，強度可稍大，具健脾除溼作用。
PS：足三裏，膝蓋外側下方1根手指處。三陰交，在小腿內側，足踝尖上3英寸。
只要在經期適當的進行鍛鍊，並且保持良好的睡眠規律，不要吃過於刺激以及熬夜。也不要喝咖啡以及濃茶等飲品，平時多注意吃些比較清淡而且容易消化的食物就可以改善經期嗜睡的現象了。
