每個人女性都是希望自己的身體可以前凸後翹，因爲有着性感乳房的女性看起來更加有魅力，怎麼成就豐滿的胸部呢？想要讓自己更加性感誘人，需要注意乳房保健。在生活中，女性朋友日有一些習慣可能會影響胸部的發育，讓胸部縮水。到底是哪些壞習慣呢？一起來了解下吧。
三個壞習慣會讓胸部縮水
壞習慣一、喝咖啡太多，乳房會縮小
研究人員通過檢測發現，半數女性體內含有一種特殊基因，因爲這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。爲了保護胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以嘗試用茶水來代替咖啡。如果想讓胸部變得更豐滿挺拔，可以將茶點換爲能有助於胸部發育的大棗、桃仁、葵花籽等。
壞習慣二、爲了減肥採用斷食法，胸部缺少營養
長期處於飢餓狀態，人體以爲進入饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，胸部就變小變下垂了。
壞習慣三、不吃肉，胸部易變乾癟粗糙
除適當進食脂肪外，還要補充膠原蛋白或天然的豐胸產品等，以促進乳房光潔度好、有彈性、有粗糙，這也是促使乳房健美的主要條件之一。它能有效的促進乳房二次發育，改善胸部下垂、外擴、乾癟等問題，還能將乳房保養得渾圓翹挺！！
女性乳房保養四原則
原則1、經常運動
研究報告指出，運動可以使更年期前後婦女乳腺癌的發病率減少60%。挪威一研究機構對25624名婦女進行調查後發現，那些每週至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的機率降低了37%。
原則2、控制體重
運動可以預防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人體發胖。研究報告表明，18歲以後體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標準體重的婦女相比，其更年期後患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。
原則3、不要飲酒
專家認爲，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危險性就增加11%；每天喝兩次，其危險性就是24%；如果每天喝兩次以上，那麼其危險性就增至40%。所以，奉勸喜好飲酒的女士們，最好是每週飲酒不超過3次，而且量要適可而止。
原則4、服用維生素D
最新研究結果表明，維生素D有預防乳腺癌的功效。研究發現，每天服用200個國際單位（大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可）維生素D的婦女，其患乳腺癌的危險率大約降低30%。
醫生因而建議：50歲及其以下的婦女每天至少服用200個國際單位維生素D；而50歲以上的婦女，最好每天服用400到600國際單位維
女性乳房疾病越來越多，而且日常生活中女性們很可能疏於對乳房保健，纔會導致那麼多的乳腺癌的人產生，所以瞭解防治乳房疾病的原則是值得了解的，是身體健康的基礎。
