春困來襲，不少人難以抵擋瞌睡蟲的入侵，於是出現了懶洋洋的感覺，整日無精打采，昏昏欲睡，其實這些表現爲季節變化，中樞神經受抑制的結果。那麼，我們應該如何去趕走這煩人的春困呢？
再見春困 三招教你趕走春困
1、多運動改善睡眠質量，提高個人精神
春季應該多做一些戶外運動，如慢跑、打球、游泳等。這些有氧運動能促進氣血流通、改善機體的代謝過程、增強血液循環和呼吸功能，對中樞神經有一定的刺激作用，使身體處於良好的狀態。
2、每天保證充足的睡眠，早睡早起
生活作息時間一定要有規律，中午小睡片刻，可以保證足夠的睡眠，保持精力充沛。充足的睡眠可以養肝，睡眠不好會造成肝血不足。睡眠很重要，熬夜對大腦、對神經系統、肝臟等都會有一定的損傷，所以儘量要少熬夜，成人每天保證在8小時睡眠以上。
3、科學合理的飲食，可以有效的緩解疲勞
宜多吃一些富含鉀、維生素C的食物，保證機體對各種維生素的需求；其中適量的補充B族維生素，少吃油膩、燥熱性食物，多吃些碳水化合物爲主的食物，如粗糧、饅頭等，可維持血糖穩定、防止低血糖，有助於緩解疲勞、提升精力。
春困就喝這三種花茶
1、茉莉花茶
茉莉花茶，有“在中國的花茶裏，可聞春天的氣味”之美譽。春飲茉莉，可以提神醒腦，有“去寒邪、助理鬱”功效，是春季飲茶之上品。應選用透明玻璃蓋杯，取花茶3克，放入杯裏，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。
2、玫瑰佛手黃芪茶
不要小看這“三朵花”，放在一起是絕好的搭檔。理由是，玫瑰有疏肝理氣功效，佛手有和胃理氣功效，兩者都用於暢氣；黃芪有健脾補氣功效，可以補氣。三者搭配，可養氣及暢氣，達到養肝護肝目的。用法也很簡單，取黃芪6克、玫瑰3克、佛手3克，沖泡飲用即可。
3、西洋參茶
春困時節，早晨賴牀、白天犯困、哈欠頻頻的症狀多見。此時，喝點西洋參泡的茶，即可幫助人們趕走春天的倦意。每次取3—5克西洋蔘，用300毫升左右的沸水沖泡，悶5分鐘後當茶頻飲，反覆沖泡至無味後將西洋參嚼服即可起到提神的作用。
