月經不調在女性朋友生活中很常見，對女性生活帶來巨大困擾，讓女性朋友在生活中飽受其害，所以女性朋友在生活中一定要做好相應的預防措施，這樣才能夠避免月經不調對於自身的影響，現在就來看看預防月經不調的具體措施。
7個措施幫你預防月經不調
1、日常操作電腦時，要做好防護；在手機上裝免持聽筒對話器是比較安全的選擇，當然，最好不要長時間使用手機；少用微波爐，冰箱不宜放在臥室裏；講究電器的科學使用，儘量避免多種電器同時開啓使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。
2、請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，並可減少服藥時間。
3、日常作息——不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。
4、情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。
5、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。
6、月經不調治療期間，若有感冒，請停服調經藥物，等感冒好後再服。
7、月經恢復正常後，請特別節制生冷瓜果、冰涼飲料，以免復發。
導致月經不調的不良習慣
1、嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸菸喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸菸，少飲酒。
2、過度節食
有關專家研究表明，少女的脂肪至少佔體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經週期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。
3、情緒異常
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因爲月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。
4、起居無度
據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避溼。
