要知道，飲食對乳房健康會有很多的影響，如果吃錯食物就會影響乳房健康。接下來，不如就和大家一起來了解一下女性保養乳房健康的飲食宜忌吧。
女性保養乳房吃什麼
玉米。
玉米有促進性腺發育作用，所以玉米被營養專家肯定爲豐胸食品，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。
萵苣。
萵筍是我國傳統的豐胸蔬菜，萵筍莖及葉中含有大量的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等礦物質元素，具有很好的調養氣血、促進乳房部位營養供應的作用，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
黃豆。
黃豆含有豐富的蛋白質，還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，延緩女性衰老。
海帶。
海帶是一種含碘量很高的海藻，是由於其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，終極消除乳腺增生的隱患。
木瓜。
木瓜一直被認爲是豐胸的最佳水果，主要是因爲其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，對豐胸有很大幫助。
黑芝麻。
黑芝麻因爲含有豐富的維生素E，促使卵巢發育和完善，從而促進乳腺管增長，乳房長大達到豐胸的目的。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
鱷梨。
鱷梨具有“森林奶油”的美譽。鱷梨內含有豐富的脂肪酸、蛋白質、維生素、甘油酸等，能夠爲胸部發育提供所需原料。
那麼，哪些食物會影響到乳房健康呢？
女性保養乳房不能吃什麼
肉類。
美國婦女家庭健康中心的最新研究發現，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此，經常吃低脂飲食的女性，乳房出現問題的機率相對較小。專家提倡，在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。
鹽和快餐食品。
鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應儘量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較鹹的熟食品。快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當儘量少吃。
咖啡。
過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。
女性朋友們，要謹記以上食物對乳房的影響哦。
女人怎樣保護乳房
1、慎用激素類藥物
有的女人爲了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結果導致內分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險。
2、保持良好的心情
憂鬱、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放鬆的心態，減少菸酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。
3、體育鍛煉
鍛鍊是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
4、直推乳房
先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方着力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
5、熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3釐米。
乳房是最能凸顯女性魅力的部位，身爲女人一定要倍加愛惜自己的乳房，它是很容易受到傷害的。尤其是需要長時間伏案工作的女性，不良的坐姿導致乳房出現脹痛、刺痛等問題，還會影響乳房的造型美觀。
